台灣本土劇男神黃少祺，50歲超深邃八塊肌持續進化

本土劇一哥黃少祺近期在三立《天之驕女》中逆齡演出8歲男孩，50歲的他保養得宜，時常在IG上曬出多年來健身有成的雕刻身材，深邃的腹肌、厚實胸肌、背肌，年過半百的他居然還擁有人人稱羨的8塊腹肌！讓所有網友驚呼居然沒有「走鐘」、風采依舊，家中有兩個兒子的他是如何擠出時間維持體態的呢？

在家是「慈父」形象的黃少祺非常享受與兒子運動的親子時光，時不時會帶著他們外出運動，像是打羽球、打網球、游泳啦都是日常項目之一；或者他會選擇在開工前一小時利用空擋健身，除了讓肌肉線條更明顯，整個人氣色也會更好、更上鏡；早起的他也會每天晨跑5km以上，慢跑的習慣已經維持長達十年之久了，是個非常自律的男星呢！

他的健身重點以上半身為主，著重二頭肌、腹肌、胸肌的重量訓練，每天500下仰臥起坐更是最基本的菜單！利用啞鈴二頭肌彎舉、胸肌臥推、划船機訓練到四頭肌、肩膀及闊背肌等肌群，每次做五組、一組15下。此外，他還會利用甩動「戰繩」10分鐘提供全身性高強度運動，若想再進階鍛鍊下半身，可將訓練結合跳躍、弓箭步、深蹲等。

飲食方面黃少祺每餐只吃六、七分飽，晚上不吃澱粉，健身前後也會補充高蛋白，某些時候會特別想吃麻辣鍋讓自己放鬆快樂一下，隔天就會運動3小時加倍補回來。黃少祺10年來堅持運動，她覺得只要放下多餘的煩惱，現在開始努力就行了。

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