【早安健康／張承宇報導】腰痛成因眾多，血液循環不良、肌肉僵硬、疲勞、脊椎骨盆問題等都可能是造成腰痛的元兇，然而，若是在做了一些伸展舒緩的動作之後，腰痛仍舊不減，甚至有時候靜止不動，腰痛問題也未獲改善，務必要多加留意。日本脊骨神經醫學專家指出，子宮內膜異位症也是造成女性腰痛的原因之一，快來看這種異常的腰痛有什麼樣的特點，幫助我們及早發現問題！
除肌肉、骨骼等問題外，子宮內膜異位症也會導致腰痛
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，許多人有腰痛問題，而有些腰痛是女性特有疾病造成的，例如子宮內膜異位症就是其中一種可能造成腰痛的問題，而事實上，伴隨腰痛的子宮內膜異位症並不少見。
因此檜垣曉子建議，如果做了一些本應有助於改善腰痛的動作，腰痛症狀卻未受改善，則很可能腰痛問題不是因為肌肉疲勞等問題所造成的，務必及早向婦產科醫師尋求協助。
這類腰痛不尋常，有可能是子宮內膜異位症
檜垣曉子強調，子宮內膜異位症是本應只存在於子宮內的組織，卻在卵巢、輸卵管、腹膜、腸等部位增殖，進而引發腰痛問題，而這類型腰痛的一個很大的特點，就是安靜休息不動時也會感到疼痛，而一般的腰痛則大多是因為肌肉緊張造成的，往往能透過簡單的舒緩體操、調整姿勢來減輕，不太會在靜養時疼痛。
另外除了腰痛以外，子宮內膜異位症還可能有下腹部疼痛、異樣感等症狀，因此檜垣曉子建議將自己的疼痛部位、方式等記錄下來，方便向醫師描述，有助於病情的判斷。
不過，檜垣曉子也強調，子宮內膜異位症和一般的腰痛也會同時發生，他舉例，有一位29歲上班族A小姐，每天坐在辦公室打電腦，造成腰部右側鈍痛不斷加劇，不過卻能因為靜養不動而使腰痛有緩和效果。
而有時A小姐的右側腰部以及骨盆附近也會疼痛，他以為是運動不足造成的，直到他漸漸發現月經來時疼痛比過去劇烈、經前數日也有少量出血、下腹疼痛的狀況，後來才發現自己除了有一般的腰痛問題以外，還有子宮內膜異位症所導致的腰痛。
下一頁的8個訊號，暗示婦科子宮健康出狀況！哪怕沒有腰痛也要更加注意，保護子宮機能這樣做
因此檜垣曉子強調，如有以下情形，哪怕沒有腰痛也要更加注意，盡早向專業醫師尋求協助，早期發現早期治療以免症狀惡化：
- 經痛越來越嚴重
- 下腹部疼痛，而且在經期外也有這樣的症狀
- 陰道於經期外出血
- 月經來時出血量增加
- 排便時肛門疼痛
- 性交時疼痛
- 腹部膨脹感
- 腰痛、骨盆周遭疼痛
維持良好生活習慣、不受寒，幫助促進子宮健康
日本衫山婦產科理事長、婦產科醫師衫山力一表示，子宮健康惡化可能會造成卵巢、子宮功能降低，更容易罹病，例如子宮內膜異位症、子宮肌瘤都在此列，除此之外還可能會因為卵巢功能衰弱，而有停止排卵等問題。
衫山力一建議平常就可透過以下方式來幫助改善子宮環境：
- 維持良好生活習慣
衫山力一強調，除了要盡可能保有充足的睡眠、不偏食的飲食習慣以外，也要避免運動不足、壓力大等問題，建議養成健走等有氧運動的習慣，最少每周的假日都要健走，有助於改善子宮環境。
日本東峯婦科診所院長、婦產科醫師松峯壽美則是建議，最少每天健走20分鐘，能幫助提升卵巢血液循環，同時也有改善全身血液流動效果，對維繫子宮健康有幫助。另外也要避免抽菸喝酒，抽菸會讓血管收縮、血液循環變差，飲酒過量則可能造成荷爾蒙紊亂。
- 防止身體寒冷
寒冷是子宮健康的大敵，身體若是寒冷，會使血液流動變差，子宮的機能也會因此較低，因此除了平常做好保暖工作以外，衫山力一也建議晚上可以泡澡來幫助促進血液循環。另外也應避免過度攝取速食、冷飲、甜品，也可以積極食用生薑來幫助溫潤身體。
另外衫山力一也叮囑，生理期疼痛加劇、生理週期紊亂，或是經常有頭痛、腰痛等問題，也都有可能是因為荷爾蒙失調、壓力所造成，不要小覷這些身體不適，要趕緊積極改善生活習慣來調養身體。
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