健康

喉嚨卡卡、有異物感?3大常見原因,5招保養喉嚨

康健雜誌
更新於 2022年09月01日03:28 • 發布於 2022年09月01日03:28 • 出處/康健雜誌 文/口袋熊醫師 圖/盧亞屏製圖
喉嚨卡卡、有異物感?3大常見原因,5招保養喉嚨

覺得喉嚨卡卡、有異物感,但咳嗽清喉嚨都沒有用嗎?有沒有想過可能原因並不出在喉嚨!醫師解答常見3原因,5個方法教你清潔保養喉嚨。

廣告(請繼續閱讀本文)

(康健編輯部整理,盧亞屏製圖)

喉嚨卡卡、有異物感?醫師解答常見3原因

1. 鼻涕逆流:躺下時會明顯感覺有東西倒流,早上起來會覺得有口痰卡在喉嚨。

廣告(請繼續閱讀本文)

2. 胃食道逆流:胃酸長時間刺激食道黏膜會導致慢性發炎,導致喉嚨有異物感、甚至有刺痛感。

3. 過度使用:需長時間說話,導致口水分泌減少、喉嚨乾燥緊縮,卡卡不適。

(康健編輯部整理,盧亞屏製圖)

「水、洗、口、腹、喉」5招保養喉嚨

1. 水:多喝溫開水,應少量多次滋潤喉嚨。

2. 洗:可用溫鹽水洗鼻,有助清除鼻腔內濃稠黏液及細菌、病毒及過敏原。

3. 口:戴口罩防止空污,也能避免冷空氣直接刺激呼吸道,造成喉嚨不適。

4. 腹:應使用腹式呼吸、腹式發音。可放鬆喉部肌肉、降低聲帶息肉或結節的發生。

5. 喉:喉糖選擇含糖量低或是薄荷口味的喉糖,且應含著、不要咬碎,可幫助唾液分泌。

延伸閱讀:

扁桃腺結石是什麼?口臭、喉嚨卡,2招清理扁桃腺結石

喉嚨痛吃什麼?感冒喉嚨痛怎麼辦?5招緩解喉嚨痛發炎

※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

查看原始文章