天氣冷，水跟著喝得少，長時間讓身體處於缺水的狀態，容易增加中風、心肌梗塞和腦部傷害的機率。只要發覺自己口乾舌燥，不太上廁所，尿液顏色偏深，以及皮膚乾燥發癢，那麼都是身體在對您，發出缺水的求救訊號。記得每天都要喝充足的水，您的體重公斤數乘以30，就是每天所需的進水量。以60公斤成年人來說，每天至少得要喝1千8百cc的白開水。建議少量多次，每次3百cc左右。
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天氣冷颼颼，民眾不常喝水。
民眾 王先生：「(喝水量)少了大概有1/3吧，口渴當然就會去喝了。」
很渴時才喝水，這個時候身體已經缺水了。
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民眾 蕭女士：「像我先生就是喝水少，前幾天發覺，他的尿的顏色很深。」
尿色變深、尿液減少，都是體內缺水警訊。醫師說：人在低溫下，血管收縮、血壓升高，血液濃稠度跟著增加，此時體內水分不足的話，會增加中風、心肌梗塞和腦部傷害的機率。
台中慈濟醫院內科部主任 宋育民：「三酸甘油酯很高(民眾)，血流本來就比較緩慢，再加上水分不足的時候，有時候血管的末梢，細胞的血液灌流量就比較少，當然可能這些尤其腦部的神經細胞，或許會受到一些傷害。」
糖尿病患和腎功能較差的老人家，天冷時更要記得喝水。
台中慈濟醫院內科部主任 宋育民：「水分本身就是很好的一個，對腎臟功能保護的幫助，我們在臨床上真的常常看到，跟患者講多喝水，一天2000cc，他的腎功能真的會比較好，以糖尿(病)來講，其實水分喝得多，對血糖本身的控制，也是有幫助，如果天氣涼的時候，你還是要補充水分，每天可能至少2000cc的這個量，像我自己提醒自己，我就準備一個2000cc的罐子，我可能就白天開始到下班，我就把它喝完了。」
天冷也要多補水，醫師建議多喝些溫熱的白開水，盡量不要喝甜的飲料，否則越喝越渴，身體負擔更重，對健康反而沒好處。