生活

女兒35歲離世,如何走出失去至親的痛苦?62歲松田聖子取得大學學位,感到悲傷時可以做的5件事

50+好好
更新於 06月18日02:40 • 發布於 06月17日06:37

編譯/蔣德誼 圖/IG@sayakakanda、Twitter@reichanseiko 資料來源/NEWS POST SEVEN日刊現代女性自身AERA.dotHUFFPOST 責任編輯/陳莞欣

編按:曾紅遍全亞洲的日本知名女星松田聖子,除了在演藝圈持續活躍,今(2024)年4月,62歲的她更取得大學學位,一圓學生夢。然而,4年前的聖誕節前夕,她的獨生女神田沙也加墜樓離世,極度悲傷的她甚至一度必須暫停工作。她是如何走出喪親之痛,面對愛女離開後的人生?

廣告(請繼續閱讀本文)

在日本家喻戶曉的大明星松田聖子,今(2024)年4月起,多了一個大學畢業生的身分。她花了4年期間,透過函授課程,取得了日本中央大學法學部的學士學位。

據日媒報導,中央大學法學部在日本並不是一個可以輕鬆就讀的學系,除了課程內容相當紮實,也需要取得相當的成績才能得到畢業的認可。該校法學部一位教授更指出,即使努力讀書,法學部也是只有25%學生能夠合格的「難關級」學部,要在4年內如期完成學業,沒有付出相當的努力,是沒辦法做到的。

松田聖子在受訪時,除了感謝教授們的指導,也提到在中央大學學習法的4年期間,是一段值得紀念的珍貴時光,今後也會繼續努力、精進學習。17歲出道並隨即走紅的松田聖子,一直沒有機會繼續讀書,也因此「上大學」可說是一圓她年輕時的夢想。

廣告(請繼續閱讀本文)

然而,也是在松田聖子攻讀學位的第2年,她的獨生女神田沙也加在2021年12月舞台劇演出前夕,疑似因感情因素墜樓離世,享年35歲。

有媒體認為,埋首於學業之中,或許是她藉以走出悲傷的方法之一。面對人生不能承受之重,可以如何將它轉化成繼續向前的「人生力」?

從音樂中獲得力量 思念、難過也沒關係

當年在愛女的告別式上,臉色蒼白的松田聖子幾乎需要他人扶持才能走路,也缺席了那年預定出場的跨年歌唱節目《紅白歌合戰》。

據說,她在女兒離世後,曾經多次回到許多和女兒一起去過的地方,懷念彼此曾經有過的回憶;她甚至在包包裡一直放著神田沙也加生前愛用的隨身小鏡子,睹物思人。

在愛女離世後的隔年4月,松田聖子首度恢復演出,與粉絲們見面。

她在舞台上如此說著:「我的女兒到天國去了。實在太過突然,坦白說,我的心情到現在還是無法接受。沙也加從小就很愛唱歌,直到現在,她的歌聲還是清晰地迴盪在我的腦海中。從今以後,我也會以陪伴她一起唱歌的心情,繼續站在舞台上。」

而在今年2月,松田聖子發行了第三張爵士翻唱專輯,當中收錄了英國知名歌手艾力.克萊普頓的名曲「Tears In Heaven」,這首歌是為了他 4 歲時就意外早逝的兒子而創作。

明年即將迎接出道45周年的松田聖子,近期也逐漸恢復演藝活動,愛女的傷痛中修復自己。(出自Amazon)

這首歌教會了我很多事。它告訴我,無論遇到多麼傷心難過的事情,也要繼續帶著這份心情活下去。音樂的力量真的很神奇,我因此獲得了很多心靈的支持,這首歌對我而言有著格外特別的意義。也希望聽到這首歌的人,能和我一起獲得力量。」(相關閱讀:兒子44歲就猝逝,如何走出悲痛和自責?王溢嘉:把兒子帶在心上前行,不再對命運自以為是

2023年,迎接出道40年的松田聖子,首次執導電影《亞洲怪談2:起風的那日》,她在會後受訪時說:「我相信天堂是一個非常美好的地方,會有鮮花盛開,這就是為什麽女主角和沙也加都很幸福」。

在漫長的人生中,我們無可避免會面對至親離世的傷痛。但松田聖子的例子告訴我們,不妨將思念和悲傷收在心裡,即使是微小的事情,或一句話、一首歌,或許就能找到繼續走下去的力量。

如何克服悲傷?安寧療癒專家的6個實用建議

松田聖子藉著投入演藝和學習,逐漸獲得走出傷痛的力量。一般人又可以如何應對至親逝去的哀痛?

從事安寧療護的音樂治療師佐藤由美子,曾陪伴過許多安寧末期病人和家屬直面生命的最後一刻。她提供了6個人們處在悲傷期間的注意事項:(相關閱讀:親人離世,如何走出喪親之痛?心理學家失去愛女的親身體驗:6個可以立刻採取的行動

1. 至親離開後一年內,避免作出重要決定

失去重要的人後,我們可能會短時間內無法冷靜的思考或做出判斷,因此,應暫時避免在這段期間內作出重要的決定:例如賣掉房子、搬家、換工作等等。

雖說有可能會因為親人的離世,而讓生活產生變動,但若可能的話,暫緩一年後再考慮會比較好。

2. 溫柔地對待自己

失去親人的傷痛,可能會比周遭所想像的更讓人在身心層面都感到疲累、痛苦。即使沒辦法立刻回到過往的生活,也是很正常的事。無論如何,照顧好自己是最重要的。

像是紀念日、特殊節日或生日,這些可能會勾起過往回憶的活動,可以不勉強自己一定要參加;相對地,想做的事情就盡量去做。

3. 不要刻意壓抑情緒

在處理悲傷的過程中,表達出自己情緒是非常重要的過程。藉由各種形式抒發出來,是回歸常軌的必經過程。不一定是言語,音樂、繪畫或手作,寫信都是很推薦的做法。

不過要注意的是,音樂是很容易牽動人們的情緒,每個人適合聽的歌也有所不同。但無論如何,藉由投入某件事,讓心情有所寄託,是一個可以嘗試的方法。

4. 適時向周圍尋求幫助

在經歷悲傷時,周圍的幫助是不可或缺的。不過,別人可能不知道該如何才能幫助你,或是對你的悲傷感到不知所措。因此,最好能具體地表示希望對方做什麼。例如:一起整理房間、聊聊天,或是幫忙處理離世親人的身後事。

人在經歷悲傷時,因為難以接受心情上的巨大衝擊,因此會不斷敘述或回想這個「喪失」的過程,是很正常的心理反應。藉由言語上的表達和敘述,可以幫助我們在心情上慢慢接受。而當我們身邊有人反覆地訴說自己的悲傷時,也盡可能多些耐心傾聽,陪伴對方走過低潮。

5. 狀況較嚴重時要求助專業

如果是特殊狀況,例如自殺、遭受意外死亡或是嚴重的天災而導致親人離世,可能會比一般情況下的悲痛程度更深。如果感覺情緒持續惡化,或已經嚴重影響正常生活,務必要尋求心理諮商等專業協助。

加入50+好好LINE好友,接收更多好文章!

延伸閱讀:

查看原始文章