不開冷氣睡不著！醫公開「解熱降暑4秘訣」必做 這1碗甜湯解渴還能降燥熱

不知不覺夏天就到了，天氣也越來越熱，你現在是不是也不開冷氣睡不著覺？

夏日炎炎容易中暑　中醫這樣解熱降暑

中醫診所艾莉絲院長分享，中醫怎麼解熱降暑：

1、飲食調理：夏季宜增加一些具有清熱解暑功效的食材，像是綠豆、蓮子、苦瓜等。這些食材具有清熱解毒、降火氣的效果，可舒緩暑熱不適。熱到受不了的時候，不妨來碗綠豆湯，既能解渴又能舒緩身體燥熱感。

2、藥膳治療：中醫有許多以中草藥為基礎的解熱舒緩方法，如菊花茶、薄荷葉等。這些草藥具有清熱解暑、舒緩頭暈和頭痛的功效。有

時候真的熱到頭昏，就可以泡一杯菊花茶，香氣四溢的菊花茶能讓人感到清涼舒爽。

3、穴位按摩：像是湧泉穴之類的穴位，能促進血液循環，舒緩身體不適。有時候真的會熱到受不了什麼事都不想做，這時候就可以用手指按摩足底的湧泉穴，以此來舒緩疲勞並恢復精力。

4、搭配中藥使用：像是石膏、銀花等中藥，都具有清熱解毒、散熱止痛的功效。不過，如果要使用中藥，因為每個人體質不同，適合的用藥方式跟配方也不同，使用前還是請務必先諮詢過醫生的意見。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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