練出撩人鉛筆腿　楊冪私藏瘦腿運動靠「這招」

收視女王楊冪離婚後聲勢更水漲船高，正在宣傳的待播劇超多，也陸續接了其他戲，像是《三生三世枕上書》、《巨匠》、《暴風眼》等，不只演技精湛，私底下被抓拍的鏡頭也時常上熱搜，一舉一動瞬間就成為熱議焦點，尤其那雙牙籤般的漫畫腿令不少人嫉妒，出名到還有「楊冪腿」的稱號。

楊冪纖細美腿讓眾人羨慕。圖＠楊冪微博
她的腿修長又白美，大腿和小腿摺在一起恐怕比一般人的大腿還細，難怪不懼低溫也要穿短褲甚至短裙展露身材，不秀都對不起自己，對於被大象腿所困擾的美眉，是不是也想擁有穠纖合度的雙腿，走在路上路人都會回頭，一起來看看腿精冪冪的瘦腿方法。

楊冪辣秀超逼人的逆天美腿。圖＠楊冪微博
楊冪在飲食上特別注重鹽分的攝取量，料理方式以低油、低糖、低鹽為主，她分享，最簡單消耗熱量的方法就是飯後站立半小時，平常能走路就走，會針對腿部運動，以下還有幾種方法可供大家參考，第一招交叉腿瘦內側：首先平躺於瑜珈墊上，雙腿抬高，接著交叉擺動持續30秒一組休息，可以重覆多次；第二招壓腿：雙腿一前一後站立，呈弓步向前踏30秒換邊，可以拉伸小腿線條，讓肌肉修長。

楊冪展露展露無敵大長腿。圖＠嘉行楊冪工作室微博
不過也不需要瘦得像竹竿，大腿圍的理想標準值是身高（cm）乘以0.3；小腿圍是身高（cm）乘以0.2；腳踝圍是身高（cm）乘以0.12；腿長則是身高（cm）乘以0.47，而大腿和小腿的黃金比例是3：5，小腿肌肉也要勻稱，才算完美腿型。