內容編輯／Vera Chen
寶寶肚子總是鼓鼓的，是不是脹氣了呢？引起寶寶脹氣的原因很多，可能是腸胃道尚未發育完全，也可能是餵奶方式出了問題。本文教妳從飲食、按摩兩方面著手，有效減緩寶寶脹氣哭鬧的頻率喔！
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造成寶寶脹氣的原因有哪些？
寶寶脹氣是很自然的生理現象，尤其出生後4個月內，嬰幼兒腸胃道發育不成熟，更容易發生脹氣。不過，只要寶寶食慾、活力、排便一切正常，即使肚子氣鼓鼓也無須太過緊張。而引起寶寶脹氣的原因有哪些呢？一起來關心：
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1. 腸胃道發育不完全：新生兒的腸胃道發育尚未完成，還在學習如何有效率的處理食物、氣體和便便，所以就容易讓氣體積存在肚子裡。
2. 餵奶方式不對：瓶餵時若是奶嘴開口過大/過小、奶瓶傾斜角度不對，寶寶喝奶時容易吞進空氣，造成脹氣。
3. 過度哭鬧：寶寶大哭大鬧會吸進過多空氣進入腸胃道，導致脹氣不舒服。
4. 乳糖不耐症：乳糖不耐症是指有些寶寶的腸道中缺乏乳糖酶，對於牛奶中的乳糖無法吸收，所以出現消化不良或腸胃不適問題。（延伸：一喝奶就拉肚子！嬰兒乳糖不耐症怎麼辦？能治療嗎？）
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按、推、揉，緩解寶寶脹氣不適
快把按、推、揉三個動作學起來，可以快速緩解寶寶脹氣的不適症狀。因為寶寶已經不舒服了，記得按摩動作務必緩慢且輕柔，也要注意用餐後休息30分鐘才能幫寶寶按摩喔！
步驟1、按：三指於寶寶肚臍上方1吋處，以順時針方向輕輕按壓畫圓，共5圈。
步驟2、推：從寶寶兩乳頭連線中心處順著肋骨往下輕推，共5次。
步驟3、揉：在寶寶尾椎骨處以拇指畫圈揉按，共5次。
（推薦閱讀：寶寶脹氣頻哭鬧，只要這樣按摩就能有效舒緩！）
避免寶寶脹氣的4個好方法
1. 注意餵奶小技巧：餵奶姿勢與方法也很重要，請盡量別讓月齡太小的孩子自己拿著奶瓶喝奶，也要留意寶寶空吸奶瓶的情況發生，並檢查奶瓶奶嘴孔洞大小是否適中。另外，可以選用防脹氣奶瓶，防止寶寶喝進過多空氣。
2. 少吃產氣類食物：仍在喝奶的小朋友，可以選擇防脹氣的奶粉；若已經開始接觸副食品，應謹慎選擇食物內容，減少豆類、奶類等易產氣食材。
3. 餵完奶要拍嗝：幫寶寶拍嗝最主要的原因是，排出喝奶時所吞入的空氣，幫助排放被困在嬰兒小肚子裡的空氣，否則那會令他感到不舒服，甚至有吐奶現象。（延伸：寶寶拍嗝技巧、姿勢解說，新手爸媽必看！）
4. 適度活動：讓寶寶養成適度適量的遊戲、活動，幫助腸胃蠕動與消化循環系統更順暢。
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