親子

3個關鍵教養態度,幫助孩子掌握「幼小必備」3大動作技巧

信誼基金會
更新於 02月22日08:18 • 發布於 02月16日02:50 • 王宗騰(臺北市立大學體育學系系主任、幼兒園課程大綱身體動作與健康領域研編委員)

身為幼兒體能理念和現場實踐推動者的王宗騰老師,要和父母一起認識身體動作的基本能力,幫助孩子掌握動作技巧,透過3個關鍵教養態度,鼓勵親子一起動起來。

圖/shutterstock

文/王宗騰(臺北市立大學體育學系系主任、幼兒園課程大綱身體動作與健康領域研編委員)

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除了嬰兒時期翻身、爬行、站立、行走……這些生理發展上的成熟,孩子隨著成長,更需要掌握身體動作技能,迎接成長歷程的各項挑戰。在孩子身體動作發展的時期,透過父母的鼓勵,可以幫助孩子逐步練習與掌握這些技巧,建立正向的經驗,讓身體更靈活。也因此,父母首先要知道哪些是幼兒發展階段重要的動作技能,才能進一步陪伴與幫助孩子。

幼兒階段強調動作發展
一般說的「體適能」指的是一個人的體能狀態,包含心肺耐力、肌肉耐力、柔軟度以及身體質量指數(BMI),但在幼兒階段著重的不是體適能訓練,而是順應發展養成各項「動作技能」(motor skill)。

「動作技能」是能夠做出正確、平順、協調良好的身體動作,如:蹲、跑、踢球等。動作技能的提升是循序漸進的,隨著孩子年齡漸增,各種基本動作逐漸發展成熟,父母可以從日常生活中提供練習的機會,累積經驗來精進動作。

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提升穩定性、移動性、操作性三大基本動作技能
根據美國學者Gallahue的觀點,基本動作技能對於學齡前的孩子來說非常的重要。舉凡蹲、彎曲、揮動、伸展、旋轉、捲曲、平衡、扭轉等「穩定性技能」;走、攀爬、跑、雙足跳、單足跳、併步、跨跳等「移動性技能」;以及懸吊、舉球、滾動、踢、投擲、接、打擊、高踢、盤球、運球等「操作性技能」,以上三大類皆屬於基本動作技能。

幼兒約從1~2歲開始持續發展前兩項技能,隨著年齡的增加,生理發展日漸成熟,動作技巧也表現得愈來愈好。相較於穩定性與移動性技能,操作性技能發展較慢,也較為困難,可以透過經驗和學習,來幫助孩子熟悉與強化。

和拼組積木的概念極為類似,基本動作技能就像積木的不同零件,當所有零件都準備無缺時,一組合便能夠完成某種模型,換句話說,自然也能較順利的完成某一項運動技能。以「跑動接一顆滾動的小球」為例,其中涉及了跑、彎、蹲、接的基本動作技能。因此,父母希望孩子動得好,就得幫助孩子作好打底的功夫,提升三大基本動作技能。

三大基本動作技能,包含以下各項動作:

掌握鼓勵、指導、練習三大要素
從這次信誼幼兒身體動作能力現況大調查中我們因而知道,受疫情的影響,孩子在家的時間變多、戶外活動的機會變少,3C產品的使用時間和靜態的生活型態都有增加,導致孩子的體能變差,對孩子的生活產生了重大的影響。

此外,我們更發現父母的運動習慣、參與安排、鼓勵支持,以及運動觀念與態度等因素,都會影響到孩子的動作發展,也就是當父母的態度越積極、越正向,孩子的動作表現也越好,簡而言之,父母對運動的態度與行為是影響孩子動作發展的關鍵因素。

如果能從自身做起,帶著孩子一起運動,融入家庭生活中,引導孩子喜愛運動,就能幫助促進孩子動作發展。父母在陪伴孩子運動時,不妨從掌握以下三大要素開始做起。

●鼓勵
父母的讚美與鼓勵不但是孩子喜愛運動、持續運動的動力,也是孩子們在遊戲活動之中培養自我概念的正向力量。父母的正向話語能夠讓孩子充滿自信心,對自我的認同與肯定非常重要。

例如:孩子能從雙手運球變成單手運球行走,或是能用手掌接住父母投擲過來的小皮球,都是值得鼓勵跟讚美的事情。如果父母因為孩子的進步,給予言語及肢體的鼓勵,增強孩子的成就感,孩子會更樂於嘗試並勇於挑戰更艱難的動作,相信自己有能力完成活動的任務,也能更積極努力的去達成運動的目標。

●指導
每一個動作都有正確的要領,每一個動作組合起來都會與相關的運動做結合。例如:跑、跳、運球、投籃,就會是打籃球需要具備的動作技能;打擊、接球、跑步、傳球,則是打棒球需要具備的動作技能。孩子必須熟練這些單一的動作,才能夠將動作組合,完成更複雜的運動技能。

透過指導可以幫助孩子掌握動作的正確要領,為未來的運動技能奠基。要引導孩子跳躍時向前向上擺動雙臂;雙手接球時,可以先在胸前準備並且用手掌接球;右手投球時,把左腳向前踩一步進行投擲等動作要領,也許對父母而言並不容易,但父母可以從幫助孩子建立成功的動作經驗著手,例如:當孩子如果接不到球、運不了球,該怎麼教孩子呢?這時父母可以降低運球的高度、或是縮短拋球的距離,或者是加大球體,讓孩子更容易運、更容易接,都會是很好的指導方式,也會讓孩子更容易達成,而對運動更感興趣。

●練習
所有動作技能都需要經過不斷練習而獲得進步,因此父母的陪伴及參與就顯得至為重要。利用在家中閒暇的時刻,以家中隨手可得的器物,讓孩子們有活動的機會,對於孩子來說是非常重要的練習機會與體驗。

例如:家中的抱枕可以拿來拔河比賽、跨越障礙;襪子可以拿來踢、投與接;假日有機會到公園,讓孩子練習攀爬、滾球、在草地上盡情爬行、奔跑,都是增進孩子動作練習的機會。

親子一起動起來
運動是一種生活習慣,習慣的養成,有賴於日積月累的功夫養成規律,融入生活。孩子的動作之所以發展得比較慢、學不起來、或者是體力比其他同齡的小孩要差,問題常常是出在父母沒時間陪孩子一起活動、沒用適當的方法教導孩子、吝於誇獎讚美孩子,所以導致孩子沒機會、不樂於、沒自信去從事運動,而造成了體能越來越下滑、動作越來越差的結果。

要讓孩子動得好,家長除了理解身體動作發展對孩子的重要性,也要從自身做起,減少對3C的依賴,多帶孩子動一動,讓運動成為家庭生活的習慣,並成為親子關係增溫的橋樑。因應此次動作能力現況大調查,也和信誼合作,編創了一首「1234,動一動」律動體操,透過融入穩定性、移動性動作技能的動作設計結合琅琅上口的念謠,鼓勵家長和老師可以運用這首體操帶著孩子動動身體,在律動中促進各項動作技巧,透過日常的肢體活動,培養孩子身體動作能力和養成運動習慣。相信在父母的鼓勵跟參與之下,孩子的體能跟動作會越來越好,父母也能跟著受益!

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