李準基驚喜上劉在錫節目！大曝瘦身凍齡秘訣靠「豆腐」，隔18年依然是《王的男人》

出道22年，李準基就像不會老！近日41歲的他又有TVN新劇《阿拉姆恩之劍》即將開播，在宣傳記者會上李準基驚人的凍齡狀態，一如他在《王的男人》中那樣帥氣迷人！而在為戲宣傳的採訪行程中，李準基也透露了他保持好身材、好狀態的秘訣~一起來看看！

李準基凍齡瘦身秘訣1.戒糖&醣

近日李準基為新具宣傳上劉在錫的《劉QUIZ ON THE BLOCK》 節目，他多年戒糖&醣的習慣，在韓國演藝圈相當有名，連劉大神都知曉！劉在錫問他：「知道你會做很多訓練，不過據說你到現在都不吃糖/醣類？」，李準基說：「對，因為拍很多動作片，這算是我自己的基本概念。」他說會戒糖/醣其實是為了避免身體發炎，因為拍動作戲常常受傷，當時就有一位醫生跟他說，少吃糖/醣類，特別是麵粉類，他就開始這樣做了，所以直到現在已經超過7年，他不吃米飯、不吃麵和麵包，也不吃泡麵零食，當年開始忌口後，他搭配運動狂瘦了15公斤保持至今。

李準基凍齡瘦身秘訣2.以豆腐當主食

李準基分享自己戒米飯麵包、戒糖/醣開始的一兩年會很痛苦，但「戒著戒著，反而就覺得還好，現在已經習慣不吃米食和麵食。」直到現在41歲他還保持著這習慣，主食以豆腐為主，會用豆腐做成紫菜飯捲，甚至會用豆腐做「偽炒飯」，把豆腐的水分去掉之後，配上一些蔬菜和碎肉炒得香香的，非常好吃又健康！由於豆腐是優質蛋白質來源，熱量低、飽足感高、又能提供優質蛋白質幫助身體修復，女神宋慧喬減肥時也是以吃豆腐為主，甩肉18公斤的Mei也大推豆腐做成「豆腐麵」，滿足想吃麵食的口慾。

李準基凍齡瘦身秘訣3.拳擊、巴西柔術

由於演出許多武打戲，李準基對自己的動作鍛鍊也十分要求，由於他從小就練跆拳道，甚至在高中時期選入國家代表隊，本身就有運動底子，後來為了拍動作戲，除了基本的跑步、重訓，他還練拳擊和巴西柔術，讓自己的身體線條保持精實，有規律運動加上戒糖/醣，難怪歐巴不會老！

圖片來源：IG@李準基

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