近期，許多網紅捲入「心靈成長課程」風波，像是 YouTuber 家寧在新頻道發布第一支影片〈有話要說！噓！【秘月期POPOO】〉後，不少網友認為她的談吐及表情顯得「詭異」，並質疑是否參加了心靈課程而影響精神狀況。
甚至，事件更延燒到多位網紅皆推出影片，討論自己曾參與「心靈成長課」的親身經歷，讓坊間相關課程會如何影響人的身心狀態，成為輿論焦點。
因筆者並非長期追蹤前述 YouTuber 的觀眾，並不容易判斷她的行為是否為異常，但或許對於她的忠實粉絲而言，由於表現與過去差異較大，因而引發了是否受到心靈課程影響的擔憂。
不過，究竟「心靈成長課程」是否適合每個人？為何有些課程的運作方式被認為是「邪教」？接下來筆者將從心理師的角度出發，以心理專業討論心靈成長課程所引發的可能疑慮。當然，這並不代表所有的心靈成長課程一定都會帶來負面影響，但希望透過本文，讀者朋友們可以更理解如何從廣大的「療癒資源」中，判斷和尋找適合自己的途徑。
比起「心理諮商」，為何許多人反而先選「心靈成長課」？
一、時間與次數
心靈課程往往訂價較高，一次性可能達 2 萬到 5 萬元台幣，在上課前必須先繳完所有費用；心理諮商的單次收費約 2 千到 5 千元台幣，結束後才收費。
不過，心理諮商是「引導個案」而非「給予答案」，速度可能相對較慢，即便是短期諮商，仍至少需要 6-12 次的時間。這就如同改變一個習慣，思考或行為的轉變也會需要一段時間才能看到變化，並不是透過「告知」當事人作法就能立竿見影。
二、對效果的期待
可能是因為心理諮商並不會明確保證一定能達到特定效果，使得這樣的模糊性較不吸引人選擇，尤其是當人們在心靈脆弱或受挫時，會更希望能迅速找到明確的解決方式。因此對於想快速得到答案的人，會較容易受到心靈成長課程的吸引，認為這類課程效果更「明確」、能更迅速帶來改變。許多人（例如 YouTuber 尼克）也分享親友在參加心靈成長課程後，短期內就「變了一個人」，變得極度正向和溫暖。
相對而言，心理諮商需要更長的時間、個人的持續努力，才能看到效果，這也是為什麼希望盡快得到答案的人們，較容易被心靈成長課快速見效的承諾所吸引，即使要付出的代價更高。
三、外界眼光與迷思
即便心理諮商的概念近年在台灣較為人所知，但是，承認自己「需要或正在接受心理諮商」對許多人來說還是不太容易，背後原因是怕被其他人汙名化、怕被認為需要心理諮商是「羞恥或有嚴重心理問題」的。
筆者身為諮商心理師，亦曾聽許多個案分享類似經驗──當向親友揭露自己在進行諮商時，對方可能會說：「你有嚴重到需要去做諮商喔！」這樣的回應方式反映出對心理諮商的迷思。但事實上，不論狀況如何，「諮商」都是一種可以嘗試了解自我的方式。
至於參加心靈課程，則多被認為是積極自我提升的行為，或是一種正能量的體驗，「上課」也是大部分人可接受的追求內心成長的方式。因此，比起告訴別人「我去做心理諮商」，說自己「去參加心靈課程」似乎較不會被另眼看待。這些都是許多人較不願尋求諮商，反而更依賴心靈成長課的原因。
「心理師」與「心靈講師」的專業資格有何差別？
在這次的網紅風波討論中，許多民眾對於心靈成長課的疑慮包含「師資」，認為老師、助教們的專業度參差不齊，且現場會營造出一種「權威感」、要大家服從老師的作法，聽起來似乎不太妥適。
在台灣，如果要成為一位心理師，必須具備「心理碩士學歷」、「兩年以上實習」、「考取國家證照」與「加入公會與執業登記」，才能依法從事心理治療的工作。
相對於心理師的專業訓練，心靈成長課程講師的審核資格沒有相關法規可依循，也很難驗證講師的專業資格，常見的身分為宗教或靈性領袖、教育家、心理學家或商業機構，主因是許多資格認證未必是經由國家專業審核，更取決於講師的個人經驗是否足夠「厲害」到吸引民眾去報名上課。
此外，部分心靈課程會透過「三階段」的安排，標榜讓學員在參與課程後，也可以成為一名「療癒師」給予他人協助──這與心理師的訓練過程差異極大，畢竟心理師不會告訴個案在接受諮商一段時間後，就有能力去為他人諮商。在沒有受過專業訓練下成為助人者，反而可能對他人造成嚴重的心理傷害。
《心理師法》亦有規定，心理師應謹守專業倫理，維護當事人福祉。基本上，心理師會在治療室裡提供服務，並不會在網站或社群平台上回答民眾的心理困擾，前者的治療情境和框架，保護了心理師和當事人彼此的獨立性，這並非任何場地或方式都能取而代之。再者，心靈課程在宣傳時，若提及類似「心理治療」、「心理諮商」等詞彙，可能會受到罰鍰；但若在描述提供的服務時規避相關字眼，仍然有許多灰色地帶無法可管，民眾必須謹慎判斷。
哪些心靈成長課程的「進行方式」必須留意？
部分心靈成長課的另一項爭議，則是會透過責難、貶低甚至情緒勒索的方式，致使學員留在課程，或透過類似「拉客」的方式，促使學員找更多人來上課。
這點據筆者觀察，除了工作坊形式，某些心靈成長課有一些固定的運作模式，例如長時間「馬拉松式」進行課程（馬拉松團體為常見的團體形式，但取決於團體內容如何進行）──當生理需求被剝奪時，身心脆弱或內心不安的人將更容易被說服，或更需要合理化說服自己待在團體裡的原因。
此外，在團體課程中的「從眾效應（Bandwagon Effect）」，亦會讓個人傾向認同群體中大多數人的觀點或行為，如：講師的指令雖不合理，但大家都照著做，如果只有自己不做，反而顯得不合群或格格不入。當講師不允許成員之間有個別差異，成員也無法拒絕不想遵循的要求時，為了避免自己認知失調，就會「合理化」這些理由或信念，告訴自己被這樣要求是必須的，也會因為對團體有責任和忠誠感而更難離開。
另一種常見的現象是，某些心靈成長課程希望學員在課程「結業」後，邀請身邊的親朋好友來一起參與課程，表示這樣的信念可以讓世界更美好、造福更多的人，也會讓學員相信自己可以從「被助者」成為一名「助人者」。雖然接受心理諮商的人，也可能在嘗試後推薦親友尋求同一位心理師，但當事人仍有感受或決定是否要選擇該位心理師的決定權，畢竟每個人的個別差異應被尊重，適合你自己的不一定會適合你的朋友。
想尋求幫助怎麼辦？身為心理師給大家的建議
每個人在遇到人生低潮、心理脆弱、對現況不滿、人生失去方向，或是生活受到過去創傷經驗影響時，均可能會尋求不同的資源，希望能找回人生目標。這些資源有可能是星座占卜、算命、心理諮商或身心靈課程。
上述這些工具都可以作為個人自我探索、療癒身心的方式，然而，心理議題的形成，不論是因原生家庭、親密關係或人際關係，都是長期經驗累積而來；且即使是同樣的議題，對於不同的個體，也會因個人特質、過去經驗而異，形成的原因不盡相同。此時，透過心靈課程中「單一」的教導或分享方式，不一定有機會讓當事人正視自己的核心議題，或找到適合自己的解方。
此外，心靈成長課程還有一點讓筆者較為顧慮的是，某些課程讓個人在團體中暴露自己的創傷經驗，但並沒有能力對創傷做後續的處遇或修復，就像把傷口挖出來之後沒有包紮，這也可能對個人造成心理的二度傷害。
另外，心理遭遇低潮或絕望的人，也可能在課程中過度相信權威，使得自我價值觀更容易遭到踐踏，認為事情的發生都是自己的錯、自己要負責任。
身為一名心理專業工作者，並不是要強調心理諮商是「唯一」能幫助自我成長的方式，而是希望民眾在尋求資源的同時，可以有更多的自我覺察和決定權──即使你需要協助，仍然有權利決定「如何」被協助。
最後，若發生以下狀況，建議大家可多加評斷，適時拒絕不合理的要求：
- 費用過於高昂
- 情緒或身體界線不被尊重
- 過程中感到不舒服或被威脅
- 生理需求被剝奪
- 強迫招攬新學員加入
真正的「幫助」，應該要能夠讓我們獨立思考，而不是遇到困難時，只能單一地透過尋求別人的建議或答案，那將永遠不會變成你思考過後的解答，必須慎之而行。
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