天冷注意！冷氣團來襲氣溫驟降　這「六大行為」超NG

受到強烈大陸冷氣團影響，今（27）日清晨最低溫在新竹只有10.5度，而且氣象局預估今（27）日到明日清晨北台灣受影響最為明顯，氣溫驟降國健署也特別提醒民眾要注意保暖。國健署表示，大家保暖的方式無奇不有，但是也有六大NG行為：

一、起床：國健署提醒，起床時不要太快、也要添加好衣物，務必要落實「慢、熱、起、穿、行」再下床活動。

二、飲食：喝酒暖身是大忌！因為酒精讓皮膚的微血管擴張，而感到身體熱熱的錯覺，但其實血液離開身體器官後，反而造成身體內部的中心體溫下降，尤其在外喝酒宿醉反而更危險。國健署提醒，天冷要選擇溫熱的食物或飲品，注意安全溫度不要超過攝氏65度。

三、運動：天冷時千萬不能沒有暖身，就投入運動，而且從頭到腳都要保暖，避免外出時溫差大產心臟和血管瞬間收縮，造成梗塞或中風等風險增加。

四、服藥：有血壓高、血脂高、血糖高的三高患者、心血管疾病患者，不能因為天氣冷或跟家人團聚的氣氛下，忘記或任意停止規律服藥以及減少藥量。

五、血壓：不能忘記定期量測血壓，要維持722（測量7天、每天2次、每次2遍）的原則，還要記錄自我血壓變化。

六、睡眠：要維持充足的睡眠，特別半夜起床上廁所，一定要添加衣物。

國健署提醒， 又接近一年24節氣的尾聲，不因天氣冷而忽略關心自己、身旁親人或朋友的健康，尤其長者、慢性疾病患者要有適當禦寒保暖措施外，不定時且未知的心血管疾病急性發作，如：心肌梗塞及腦中風等，儘快撥打119就醫，可減少死亡及病後殘留嚴重失能的情形，增加復原的機會。如發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀等心臟病症狀，或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。