這些穴道越按越健康！盤點「人體10大穴位」按摩保健功效一次看

穴道是人體經絡氣血輸注的特殊點位，每個穴位都有各自的功效，通過按摩刺激穴道既能促進血液循環，達到保養身體、預防及緩解疾病的效果。究竟大家最關注的穴道有哪些？按摩這些穴道又有什麼功效呢？以下公布網友熱議「人體10大穴位」排行，保健功效一次看！

穴道按摩，是最適合一般大眾的日常保健法。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年網友熱議的「穴道」相關話題，帶您了解網友熱議的10大穴道與按摩功效：

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人體10大穴位、功效

• 合谷穴
  功效：止痛、預防感冒、助眠
  

• 湧泉穴
  功效：養腎、生髮、消水腫
  

• 內關穴
  功效：緩解心悸、調養腸胃
  

• 百會穴
  功效：鎮靜、安神、防中風
  

• 足三里穴
  功效：消脹氣、解便秘、止吐
  

• 關元穴
  功效：緩解經痛、改善腰痠
  

• 三陰交穴
  功效：祛風濕、健脾益血、調經
  

• 神門穴
  功效：紓解焦慮、改善胸悶心悸
  

• 中朊穴
  功效：助消化、提神、降血脂
  

• 迎香穴
  功效：治感冒、緩解鼻塞過敏

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「合谷穴」鎮靜止痛安神助眠

合谷穴位在手背虎口處，具有緩解經痛、頭痛、腹痛、牙痛的功效，也能預防感冒、過敏、眩暈等症狀。就有民眾請益「每次生理期吃止痛藥都沒用，想問有什麼方式改善」，吸引熱心網友回答「合谷穴對於舒緩疼痛還蠻有效的」、「做瑜伽的膜拜動作，搭配按摩合谷穴很有用」，推薦同樣經痛的女性可以嘗試穴道按摩紓解經痛問題。

也有不少人在留言區提到合谷穴能夠治療失眠，並舉例「女兒夜晚哭鬧不睡，按壓合谷穴後就順利入眠」，讓許多飽受失眠困擾的網友躍躍欲試。

「湧泉穴」養腎生髮消水腫

湧泉穴位在腳底人字狀紋路的交叉點，能夠消除疲勞水腫、改善肌肉酸痛，並提升腎機能。日前有網友就發文表示「運動後鐵腿，反覆按壓湧泉穴後真的舒緩很多」，認為按摩湧泉穴益處良多。

讓許多有同樣見解的網友紛紛回應「湧泉穴可以強化腎功能，掉髮、白髮都可以解決」、「去腳底按摩的時候，聽說湧泉穴會促進血液循環，改善手腳冰冷跟消水腫都蠻有感的」，以親身經驗分享給網友，並提醒平時可以多按摩穴道來養生。

「內關穴」改善心悸、緩解孕吐

位於手腕的「內關穴」則是胸腹不適時的必按穴位，按摩該穴位不但可以改善胸悶心悸，也能緩解脹氣、打嗝、噁心嘔吐等腸胃症狀。有新手媽媽就在部落格上分享自己懷孕時害喜到連喝水都想吐，在網友的建議下嘗試「按摩內關穴，成功緩解孕吐」，減低了孕期的不適與困擾，但也提醒各位準媽媽們，懷孕時有許多禁忌穴道會影響胎氣，叮囑大家在按摩穴道前多做功課再嘗試。

另外，更有人將內關穴稱為「救心丸」，說明揉捏內關穴能增加心臟的氧氣與代謝，並緩解心肌筋攣和擴張心臟動脈血管，表示「平常會按內關穴預防心血管疾病」，透過簡單動作也能強身健體。

其實，經絡穴道可說是人體重要的保健系統，身體不舒服時，不妨看看網友熱議的「人體10大穴道」排行，了解各穴位的按摩功效，便可緩解不適症狀的同時，也能達到日常的養生保健。