幼童吃飯像打仗！爸媽如何在不同階段引導孩子「學習自己吃飯」

許多爸媽都有感幼童在吃飯期間有時候簡直兵荒馬亂，不管是自己餵孩子吃飯還是讓孩子自己學習拿餐具學吃飯，通常7個月以上就可以讓孩子自己進食，但孩子在學習自己吃飯的過程中，一定會耗費較多時間、食物也可能噴得到處都是，有些大人乾脆直接一口一口餵飯給孩子比較省心。但孩子自己學吃飯不僅可以訓練孩子的手部靈活度與加強正向的學習發展外，也是因為孩子到一定年齡層，就有需求讓自己不用大人餵，也必須自己拿湯匙與筷子自己吃飯的能力。

在不同階段，如何陪孩子練習自己吃飯

孩子在出生到1歲期間，是培養良好的身體發展的關鍵時期，尤其4個月後到3歲前，建議爸媽以循環漸進的方式一起了解與協助孩子自行探索進食的滿足與樂趣，並期盼孩子愛上吃飯這件事。

4個月以上，一步一步學會自己吃飯

建議爸媽可以開始讓孩子熟悉在固定的地點用餐，例如能凝聚家人情感的餐桌，會有孩子專屬的用餐餐椅，先讓他習慣環境與認知到餐桌就是好好吃飯的地方。
孩子4個月後，並可以開始餵食副食品，也就可以讓他養成在固定的地點進食的習慣，如只要孩子一離開定點，就停止餵食，讓孩子知道：「吃飯飯，要坐好！」的最基礎概念。

7個月以上，一步一步學會自己吃飯

這個階段的孩子會用手手開始學習自己吃飯的第一步，雖容易讓食物掉落滿地、孩子吃的整張臉髒兮兮，只要孩子能坐穩時，讓孩子享受全家人一起於餐桌共餐的親密連結，對孩子會是很好的發展。可以將食物撕裂成容易握住的形狀，學習讓孩子可以用手抓東西，訓練孩子手部的靈活度。

10個月以上，一步一步學會自己吃飯

此階段，爸媽需要為孩子預備寶寶餐具，餐具選擇目前相當多樣，能能性、外觀設計、安全無毒材質、使用程度好壞，在購買時都要留心一下。建議湯匙選擇匙口扁平好抓握的款式，碗則必須選擇深度較淺、有單邊把手的幼兒用碗，讓孩子可以一邊握湯匙、一邊握住碗，減少勺起食物的難度。

12個月以上，一步一步學會自己吃飯

滿1歲後，孩子已可以漸漸掌握吃飯要訣，也學習了一些技巧協助自己順利吃飯。最困難的是「平穩移動」的這個技巧，也就是好好地透過湯匙將食物送進自己口中，所以，爸媽必須幫助孩子支撐住握湯匙的手腕，讓匙口在運送食物的過程盡量保持向上，減少食物掉落，並增加進食的成就感。

24個月以上，一步一步學會自己吃飯

多數孩子在2歲半左右，就可以自己完成吃飯這件事，但是，吃的優雅，食物不落地，對小小孩來說，還是相當有難度，所以爸媽有多多體諒孩子。

34個月以上，一步一步學會自己吃飯

孩子大約在4歲半之後才會使用筷子，但孩子總是對許多事感興趣，市面上推出許多兒童筷，可以幫助孩子更容易使用。

家庭愉快用餐氛圍，讓孩子吃得健康又開心

孩子自己學吃飯的技巧的養成遠比爸媽預期的還要緩慢許多，也是相當有難度，如果孩子每天保持練習，半年內一定可以看的成效，重點是，營造家中餐桌上愉快的用餐氛圍，讓孩子多嘗試不同食物，讓他們吃得健康開心飽足最重要！

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