比全糖珍奶更肥！營養師曝「15種熱飲熱量排行」：喝「1咖啡」秒吸450大卡

上周四（11月7日）已是24節氣的「立冬」，氣溫降低時，不少人會想來杯熱飲，好食課營養師Christina楊婷貽就指出，喝掉一杯杯熱飲後，腹部的脂肪也會越積越多，因此她整理了15種市售常見熱飲的熱量，其中一杯摩卡咖啡熱量就比美式高出了20倍。

熱量由高至低排行，每份皆以1杯馬克杯（350毫升）做計算：

1、摩卡咖啡：450大卡

2、熱可可：420大卡

3、珍珠奶茶：全糖約360大卡

4、可可歐蕾：335大卡

5、抹茶那堤：320大卡

6、薑汁奶茶：305大卡

7、焦糖瑪奇朵：280大卡

8、米漿：225大卡

9、熱牛奶：220大卡

10、熱奶茶：200大卡

11、拿鐵咖啡：190大卡

12、燕麥拿鐵：180大卡

13、卡布奇諾：165大卡

14、美式咖啡：20大卡

15、無糖熱茶：0大卡

值得注意的是，摩卡咖啡除了濃縮咖啡外，成分還包含鮮奶油、摩卡醬、牛奶，熱量直接比美式高出20倍；為了減少熱可可中純可可的苦味，不少店家會加入大量的糖使可可帶點甜味，熱量也因此上升；而市售薑汁奶茶熱量通常比奶茶高，是因為要減少薑的辛辣感，會加入較多的糖。

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