多夢、難入睡？改善失眠窘境，中醫調理有一套！現年51歲的卓小姐，從3年前開始就有不易入睡、多夢的症狀，有恐慌和焦慮病史，過去1年多來規律服用西藥，處理其睡眠障礙問題。但因為卓小姐想減少西藥的使用量，於是輾轉至台南市立醫院中醫部就診，沒想到持續中醫調理1～2個月後，卓小姐現在即使不服用西藥，也能穩定好眠。
睡眠障礙問題非單一因素 這些潛在原因都應考慮
台南市立醫院中醫部曾碩平中醫師表示，造成睡眠障礙發生的原因有很多，從簡單的時差、易惡夢，到複雜的睡眠呼吸中止症，甚至較少聽聞的「不寧腿症候群」等，都是可能發生原因。此外，各種疾病、藥物、飲食、生活作息、環境等因素，也都可能對人體的睡眠狀況產生影響。
故臨床上多認為，患者若有睡眠障礙問題，未必只是單一因素所造成。因此，多會建議患者可適度尋求中、西醫師的協助，做完整的睡眠評估，進一步安排睡眠檢查，找出病因，再給予適當治療，會是相對完善的處方式。
針灸＋中藥治療有一套 中醫對症調理2個月穩定好眠
此外，目前也有不少研究證實，單純善用針灸和中藥調理，也能幫助改善許多不同原因引起的睡眠障礙問題，像是加味逍遙散、清心蓮子飲、甘麥大棗湯、柴胡龍牡湯、黃連阿膠湯、酸棗仁湯或天王補心丹等方，皆被證實是有助調理睡眠障礙的治療方式之一。
曾碩平中醫師提到，就以上述案例的卓小姐來說，在經過中醫望聞問切診斷後發現，原來卓小姐正值更年期階段，常有潮熱、胃食道逆流的情形，這些因素都可能對其睡眠品質產生影響。因此，特別針對卓小姐的體質進一步辨症論治，在經中醫對症調理1～2個月後，卓小姐的體質也有顯著改變，現在即使不服用西藥，也能成功入睡、穩定好眠。
【中醫師小叮嚀】：
曾碩平中醫師提醒民眾，想要改善失眠困擾，除了藥物治療外，患者更要改變生活上習慣，才能有效改善失眠的問題。例如，養成不熬夜、定時作息的習慣，日常生活盡量避免飲用富含咖啡因的飲品、減少藍光刺激、適度運動助眠、營造適切的睡眠環境、不要帶著飽意或餓意就寢等，都有一定的幫助。
至於除了失眠、睡不好等睡眠障礙問題外，同時伴隨有焦慮和憂鬱情形的朋友，曾碩平中醫師則建議，針對這類族群，想要改善、調理各種睡眠障礙，還是要尋求專業醫師的協助，仔細評估病況，並針對原因進一步改善、調理，才是成功改善問題的關鍵。
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