37歲的李佳穎，擁有宛如高中生的超強童顏和Baby般的好膚質，加上熱愛運動的她也一直維持纖細好身材，一直是網友們效法的對象。
但她自曝前半年因為疫情緣故，在家不知不覺吃胖了7公斤，直接飆破人生體重巔峰像一隻小熊。
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幸好靠著有氧運動、網購低卡健身餐、多吃納豆、泡菜和酵素等方式，在2個月順利瘦了6公斤～
快來看她如何靠溫和瘦身法自然瘦下來，以及如何凍齡保養打造無需美肌的好膚況吧！
長胖時先暫緩重訓，以免變更壯
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李佳穎說她發現變胖後不能一直健身，因為已經長胖了一圈，再練重訓反而會變壯，因此應該改做一些有氧運動，例如跑步、踩飛輪等等。
就連爬山也是認真在配速，而不是悠閒欣賞風景，重點就是要讓自己“很喘”，才比較有效果。
改以有氧運動，跑步、飛輪、爬山
平時就以愛跑步出名的李佳穎，她說以前動輒跑一個半小時、5、10公里，但現在會縮短時間，以增加心跳率為主。
瘦身不吃水煮餐，改吃網購低卡健身餐
她平時也都吃得很健康，常吃包含酪梨、蔬菜水果等大量原型食物。
37歲無敵童顏，澎皮又白皙
李佳穎對保養也很講究，補充很多膠原蛋白，擁有超級童顏的澎潤臉頰！
Women's Health美力圈SAY
健身教練說：變胖的時候可以先靠控制飲食瘦下一部分多長出來的肉，再靠重訓練出肌肉，線條就會好看。不然只靠重訓效果不一定好喔！
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