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當舊愛有新歡還仍感心酸?牌卡啟示:失去本該被哀悼,正視才有機會放下

女人迷Womany
更新於 03月08日13:30 • 發布於 03月08日13:30 • 有鹿文化

一天晚上,我在臉書滑到一張平凡的美食照,正打算無視時,下方的留言卻讓我心臟停半拍:「啊你是跟女朋友去喔?」大腦還沒反應,手已經下意識地搶先一步點開下面的留言,一個熟悉的名字回答:「是啊!」

思緒一片空白,盯著螢幕上的兩個「是啊」,不知道如何反應。理論上我應該要鬆了一口氣,畢竟當初我打從心底希望他趕快交到女友,但此時的我,卻不知道如何命名胸口湧出的複雜情緒。

那個回答「是啊」的人,是過去一位無緣走到一起的人。

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我以為我已經忘了這段短暫的曖昧了,直到臉書上那句「是啊」浮上來,心底才有什麼東西被翻倒了。

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毫無疑問,我是很恭喜他有新對象的,畢竟我確定自己不想跟他在一起,但心裡的五味雜陳卻不像是「高興」,甚至整個晚上耿耿於懷,做什麼事都籠罩著一股鬱鬱寡歡的惆悵。

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如果是以前的我,鐵定會滿滿的疑惑:「當初是你先拋下他的,現在是在不高興什麼?」「占有欲也太強了吧,自己先拒絕他的,現在他有新對象還吃醋?」

也想到如果跟閨密聊起,他們一定會反問:「為什麼會在乎這個?時間都過很久了,你現在感情不是也很幸福嗎?」

對,我也不知道為什麼。我現在的感情很幸福,和伴侶每天相處都很開心,離這段曖昧也很久了,平常很少想起他,所以並不是舊情難忘。是占有欲嗎?但我並沒有反悔要跟他在一起,甚至根本不希望他還記得我,心裡不用留我的位置沒關係,這樣還算占有欲嗎?

曖昧失戀1

圖片|Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

我很少有不知道如何辨別內心情緒的時候,雖然情緒往往過幾天就會淡了,我卻不想放棄這個了解內在的機會,於是拿出情緒光影卡洗牌,問道:「為什麼我聽到他有女友的消息,內心會這麼不舒服?」

抽到的牌一翻開,是「自在/散漫」。

第一眼看到這張牌我很疑惑,因為這張牌原始的意思,是在描繪一個鬆散的畫面:陽光灑落房間,筆記寫到一半、行李整理到一半、書也讀到一半、桌上禮物拆開,包裝都還沒丟,人不知道跑去哪了。貓咪占據主人離開後的空間,慵懶地睡午覺。

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牌義的正向解讀是:不要太有壓力,隨興所至的做事無妨,先照顧內心的舒坦最重要的「自在」。負向解讀則是當過度使用這種能量,會導致做事不斷分心,最後一事無成的「散漫」。

怎麼想都跟我的問題沒有關係,那到底是什麼意思? 我閉上眼睛沉澱,先讓理性逐漸退去,直覺浮出水面,突然間我領悟到其中含義——啊,原來畫面中那些被翻出來的東西,代表的是我的記憶。

牌卡有時候不必用原始牌義去理解,它有可能透過畫面上的任何一個角落的物件,透露出它想回答你的訊息。

曖昧失戀諮商牌卡1

圖片|Photo by Sam Carter on Unsplash

我在那一瞬間領悟,那股複雜的不舒服,來自於記憶被突然拆開,就像畫面上凌亂的衣物,明明應該要摺好收進箱子,卻滿地四散在外面,一時之間不知道怎麼收拾狼狽。而回想起來,事實的確是如此。

當我在離開這段關係時,是處於蒙頭逃走的處境─因為害怕看見對方的受傷,害怕面對自己的罪惡感,害怕想起曾經有過的美好時光,我刻意逃避所有跟他有關的事物。就算不小心想起,也都會反覆提醒自己對方的缺點,避免內心軟弱回頭尋求依戀。

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以為這些會被時間帶走,結果並沒有。導致這麼長時間以來,雖然分開早已是事實,我卻沒有好好處理內心的失落。直到那句「是啊」像個暗號,提醒我的潛意識「他有女朋友了,你不需要再基於內疚壓抑記憶了」,在猝不及防的瞬間,行李箱繃開,炸出了原本胡亂塞的一切。

那滿地的凌亂包括,當時沒有真正開始,所以不知道怎麼說再見的懸念。因為忙著逃離,很多情緒沒有好好被收拾的慌亂。

也包括我終於敢想起,我們曾經是很開心的,他真心誠意對我好過,我也曾經期待彼此有未來;他曾經把我當成很在乎的人,我也對他有過依戀和愛。

曖昧失戀心理諮商牌卡2

圖片|Photo by kabita Darlami on Unsplash

失去本來就該被哀悼,無論那個失去是主動還是被動選擇。現在過得更好還是不好,都無關緊要。它都是從擁有的安全感中剝奪了一塊,那都是傷。

而我知道,要療癒失去的傷,必須要好好感謝、好好道別。唯有毫不逃離的正視好與壞,才有機會完整地放下。

我翻開日記本,開頭寫下他的名字,那是一封帶著感謝的道別信。我說,很抱歉那時候的我,只懂得用這種方式淡出關係,甚至刻意迴避跟你有關的事,因為想起你,會讓我充滿罪惡感。

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不知道你在離開我之後,過得好不好?你困擾的事情解決了嗎?還在做原本的工作嗎?和家人還會吵吵鬧鬧嗎?現在的我過著和當時很不一樣的生活,也希望你帶著我的祝福,不管和誰在一起,遇到什麼事,人生都能夠幸福圓滿。

這封信其實不會寄出,也不會有任何人看到全文,但是對於梳理心中的失落,起了非常大的作用。因為這是從分離之後,我第一次鼓起勇氣直視這段感情,好的壞的,快樂的失望的,我都沒有偏頗,然後鄭重地,對這段沒有結果的感情說再見。

我擱下筆,在心中默默為這段關係,畫下一個久遠之後才完成的句點。他會遠遠地帶著我的祝福活下去。也許此生不會再見面,最好的結果是彼此遺忘,但我也會好好照顧自己,因為那也是我唯一能為這段關係做的。

情緒光影卡練習時間:

你也有「明明不想回去,但回憶時又覺得內心很惆悵」的經驗嗎?試著洗牌之後,默念:「為什麼我明明不想回去○○○,但想到又覺得難過?」抽一張牌,分析內心真正的原因。

如果不確定答案,也可以來一次遲來的告別——寫一封信,不用寄出,因為這和對方無關,而是屬於我們自己一場儀式,來為這段無緣的關係畫下句點。

本文摘自柚子甜的《覺察情緒,好好生活》,由有鹿文化授權轉載。如欲閱讀完整內容,歡迎參考原書。

覺察情緒,好好生活

《覺察情緒,好好生活》

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