隨著天氣轉涼，生活也在慢慢變化，這是自然的規律，也是生活中一個美好的提醒——無論外在季節如何變換，我們依然可以掌握屬於自己快樂的節奏。
在這個充滿轉變的季節裡，也許我們可以重新審視自己，思考如何在繁忙的生活中找到平衡、如何在不經意的時刻中發現快樂的源泉。保持快樂不一定需要宏大的變化，有時，只需一點點小小的改變，我們就能感受到內心的滿足與寧靜！在這段轉變的時光裡，想和你分享三個在日常中保持快樂的方法，持續創造上癮的幸福感。
日常幸福儀式感，由自己來實踐！
無論是每天的閱讀時間，還是每月一次與朋友的聚會，這些小小的儀式就像是為平凡的日子創造無限期待！試著從 12 月開始，在月記事上自己訂製一個晚上的放鬆時光，看一本想看的書、欣賞一部好電影，為日常安排令人興奮的時刻，並去實現這些特別的事吧！不需要耗盡心思，小小的快樂將不再是一時的情緒，而成為持續的感受。
每天往前一點點，達成上癮式成就感！
鄰近年終，還記得每次年初時總是會為自己設立本年度目標，但太努力想完成的心情，總是讓人失了方向與節奏，其實只要放慢心境，透過有意識的規劃，每天向前走一小步，累積的成就感與幸福會推著你繼續往前。利用甘特圖將目標逐步拆解，在完成進度後打上小小的勾吧！當看到自己的努力逐漸累積成果，快樂與成就感也會逐漸蔓延上癮！
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用心感受生命流動，讓快樂有跡可循！
小時候的你，也曾寫過日記嗎？書寫日常是一種反芻時光的方式，從不同人事物上獲得的溫暖與感動，每每回頭看，這些回憶都能成為努力變好的動力。你的快樂來自哪裡、哪些人？養成每天在愛自己清單寫下幸福瞬間的習慣吧！讓文字成為步向快樂的道路，一切美好都將有跡可循。
小提示！點這裡：一起練習書寫，從生命經驗發覺快樂泉源
即使日子過得再匆忙，還是相信每天都值得期待。從這一刻開始打造專屬於你的快樂系統，讓日常都充滿值得記錄的美好時刻，相信快樂會逐步上癮，成為生活的動力與能量！
