才剛治好暈眩症！戴佩妮曝罹病，嚴重時只能「坐著睡」且無法根治！快看這幾類人最易中招

「金曲歌后」戴佩妮最近不但發行新專輯，更時隔9年，將在明年2025年3月22日於台北小巨蛋舉辦《雙生火焰》演唱會！宣布好消息的同時，歌迷們也十分擔心Penny的健康狀況。先前戴佩妮因眩暈症，接受多年治療，好不容易康復，卻在三年前又意外出現耳石脫落症，嚴重時甚至只能坐著睡覺！

什麼是「耳石脫落症」？症狀有哪些？

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耳石脫落症，又稱為「良性陣發性姿勢性眩暈」，是一種常見的暈眩類疾病。當耳內的耳石（碳酸鈣結晶）從橢圓囊脫落並進入半規管時，會引起短暫的眩暈。

其主要症狀包括：當進行仰頭、低頭、側躺或翻身等改變頭部姿勢的動作時，約在5至10秒後會突然感到頭暈或眩暈，並可能伴隨噁心、嘔吐、眼球不自主運動（眼振）、平衡感下降，甚至出現冷汗等不適。

如果持續維持這種頭部位置約5至45秒，不適症狀會逐漸減弱。眩暈通常不會持續超過五分鐘，而連續幾次進行相同的動作反而可能使眩暈消失。

耳石脫落症的原因

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導致耳石脫落的原因包含：年齡增長導致的自然老化、頭部外傷或撞擊、噪音傷害、耳朵疾病或手術後遺症、使用某些耳毒性藥物等等。其中最常見的因素以頭部外傷最多，其次為老化。

耳石脫落症好發於哪種人？

耳石脫落症可能發生在各個年齡層，其中女性的發生率大約是男性的兩倍。在老年人中，這種情況可能會因為與慢性病伴隨的症狀相似而容易被忽略。

如何改善及預防？

確診後，醫師會進行「耳石復位術」的物理性治療，將會根據脫落的方向，藉由身體與頭部轉動，將耳石復位。

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飲食上，過度攝取高碳水化合物和脂肪酸，以及缺乏纖維、維生素D和鈣，與症狀有相關。因此，建議多攝取高纖維食物，適度補充維生素D和鈣，特別是對於女性、三高患者和骨質疏鬆者。

眼球復健運動也有助於改善症狀，建議每天進行眼球上下左右的移動，以及頭部慢速轉動。平時應避免快速轉動頭部或過度彎腰，睡覺時用兩個枕頭墊高頭部，側睡時朝向健康側。起床時應緩慢，先坐在床沿片刻再起身。對於有慢性疾病的患者，積極控制高血壓、糖尿病和高血脂可以更有效地預防症狀復發。

雖然耳石脫落無法根治，讓戴佩妮感到非常困擾，但她的氣色依舊很好，46歲的膚質狀態依然在線，讓人不禁好奇她的日常保養秘訣！而戴佩妮過去就曾在節目中透露自己的凍齡秘訣：

戴佩妮保養秘訣：不吃冰、不熬夜、不吃炸

她透露自己的保養哲學多年來始終如一，就是吃好睡好、保持正面的心態。她多年來堅持不吃冰冷食物，並且已經有20多年不吃油炸食物。此外，她也一直堅持不熬夜，正是這些習慣幫助她維持良好的膚質和健康！

不吃冰：不吃冰冷食物可以避免對腸胃造成刺激，有助於身體更好地吸收水分，從而改善皮膚的水潤度和彈性。

不吃炸：炸食和高糖食物容易引起身體發炎，並會導致糖化反應，損害膠原蛋白，進而加速皮膚老化。少吃或不吃這類食物能減少皮膚暗沉、乾燥和細紋的出現。

不熬夜：不熬夜：充足的睡眠是皮膚修復和再生的重要時間。熬夜會打亂生物鐘，減少皮膚的修復時間，可能導致暗沉、細紋和痘痘等問題。

戴佩妮保養秘訣：注重保濕

戴佩妮表示自己只用保濕類型的保養品。充足的水分能夠維持皮膚的彈性和柔軟度，減少細紋和皺紋的出現。當皮膚保持良好的水合作用時，能夠有效抵抗外界環境的侵害，減少乾燥和脫皮等問題，從而使肌膚看起來更加光滑、緊緻。此外，保濕產品中常含有如玻尿酸、神經醯胺等成分，這些成分能深入滋潤肌膚，進一步延緩老化，使肌膚保持年輕健康的狀態。

戴佩妮保養秘訣：愛笑

戴佩妮透露，她的抗老秘訣就是「愛笑」。當被問及愛笑是否會增加魚尾紋時，她表示皺紋是無法避免的，但「笑」能釋放壓力，促進身心健康。研究顯示，微笑能刺激多巴胺和血清素的分泌，使身體處於愉悅狀態，從而降低焦慮和抑鬱的風險。當心理健康得到提升時，對維持年輕狀態和抵抗老化都有正面影響。

封面及內文圖片來源：IG@pennyxtai

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