如何正確「發脾氣」？記住自己的目的、見好就收，「這點」千萬不能做！

當我們與他人產生意見分歧時，第一個反應會想要贏過對方，如果受到打壓，就會想著要「加倍奉還」——你是否有在脾氣瞬間衝上來，卻收不回去的經驗呢？不好好控制脾氣，往往造成難以挽回的後果。小編整理出6個「正確發脾氣」必須知道的事，趕快往下看看吧！

關於「正確發脾氣」你要知道的6件事：你有憤怒的權利，但沒有傷害人的權利

情緒一上來的時候，我們經常會無法控制的大發脾氣，有時甚至「口不擇言」，下意識地對對方說出人身攻擊的話。要知道，發脾氣並不是一昧的宣洩憤怒，你要讓對方明白你為了什麼而生氣，並非為了讓人感到難堪而傷害他人。

圖片來源：《二十五，二十一》

關於「正確發脾氣」你要知道的6件事：亂發脾氣容易暴露你的無知

亂發脾氣時，理智被憤怒蒙蔽，通常這時的判斷力是垂直下降的。試著回想過去你是否有「意氣用事」的經驗？而你是不是因為當下的決策錯誤而後悔莫及？不管是對誰，發脾氣都需要理由的，否則很容易讓人看穿你的弱點。

圖片來源：《二十五，二十一》

關於「正確發脾氣」你要知道的6件事：承認自己確實生氣了

既然你確實在生氣，那就大方承認自己的那個情緒吧，如此一來，不僅你心胸的陰霾能淡去一些，對自己坦承，也才能夠把自己從對抗的情緒裡拉出來，去思考自己為何生氣，並進一步地去解決讓你煩悶的情緒。

圖片來源：《產後調理院》

關於「正確發脾氣」你要知道的6件事：記住自己的目的

雖然適時地發脾氣，也是種宣洩壓力情緒的方式，但過度自然就不好了。當你生氣時，首先要記住自己發脾氣的目的是什麼？你是為了什麼而發脾氣？希望對方可以從你的話語、情緒裡明白你的委屈和憤概。

圖片來源：《流星》

關於「正確發脾氣」你要知道的6件事：不要用聲音壓制對方

越是生氣，越要心平氣和。當你和人起爭執時，選擇用音量去壓制、歇斯底里地大聲拍桌喝斥對方，對方其實很難完整接收到你的訴求，只會在震耳欲聾的罵聲中，發現你的無能與低情商。

圖片來源：《二十五，二十一》

關於「正確發脾氣」你要知道的6件事：見好就收

凡是點到為止，見好就收。雖然有時候情緒衝上來，真的很難克制住爆發的心情，但如果對方已經開始反省、理解你的難處，而你還沈浸在憤怒裡無法自拔，只會讓人覺得你「得理不饒人」，心胸狹窄、斤斤計較。

圖片來源：《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》

亞里士多德說：「誰都會生氣，這很容易。可要向正確的人，在正確的時間，以正確的程度、正確的時機、正確的方式生氣，其實並不容易。」生氣可以說是一種自我保護，但要記住，在自我保護、捍衛權益的同時，千萬別做出讓自己後悔，或傷害他人的事情。

文字整理 / 楊舜心

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