【早安健康／沈紹功（知名中醫）】現在的女孩都是以瘦為美，越瘦越美的理念可以說是根深蒂固，最後導致很多年輕女孩為了瘦而犧牲了健康。
我曾經看過這樣一個海外報導：有一位名叫哈華斯的英國女子，23歲時體重高達178公斤，為了減肥，她做了個手術，把一種醫學軟組織植入體內，束住胃部，這樣她吃東西的時候，這種「束胃帶」會壓縮胃部，不讓她吃進太多食物。兩年過去，她的體重減了一半，看起來成效顯著。
但這時候出現了問題，她經常感到吞咽食物很困難，而且一吃東西就想嘔吐。體重倒是在繼續下降，但她越來越難受，胸口開始有針紮般的疼痛。當她痛得躺在地板上哭泣時，終於被送到醫院急救。
X光檢查結果顯示，她的胃部有一個詭異的氣囊，沒有人知道那是什麼，醫師決定為她手術。這時候她的生命跡象已經非常微弱，瀕臨死亡。打開她的腹部後，醫師們驚人地發現她的胃已經消失了，胸腔內只剩下一些胃的殘片，就像氣球爆炸後的景象。
醫師們拼盡全力拯救她，努力把那些胃的殘片拼了起來。幸運的是，儘管極其痛苦、極其危險，但這個年輕的女孩還是勉強活了下來。
可是，如果為了減肥連命都不要，失去了健康，女孩們變得再苗條又有什麼用呢？當然不光是女孩，有一些男性為了身材也選擇了節食，要知道年輕的男孩正是處於消化功能強大的時期，這個時候選擇節食減肥很不明智。
我記得有位年輕的平面模特兒來找我看病，她描述自己不能受一點寒，一受寒就胃脹，甚至打嗝，有人在場的時候很是尷尬，更別提吃涼的食物了。我問她最近飲食是否規律，胃口如何。她說自己半年前一直在節食減肥，每天只吃兩頓飯，而且每頓飯吃得都很少，按她的話說是「胖了好幾公斤，必須儘快減下來」。體重是減下來了，但是胃脹、打嗝的症狀卻也出來了。
這個女孩子個子很高，有一百七十幾公分，但瘦得很厲害，她說自己體重要維持在50公斤以內。我一聽這身高體重按比例算下來都偏瘦了，怎麼還減肥呢，應該增肥才對呀。
下一頁提醒您：減肥做了「這件事」小心讓胃陽氣虛弱、脾胃虛寒又容易復胖！
模特兒的職業比較特殊，可能需要保持偏瘦的身材，這還是可以理解的，但是保持身材的同時也一定要保持健康！在所有減肥方式中速度最快、效果最明顯的就是節食，但同時節食減肥也是最容易復胖的。暫不說節食對減肥的效果， 節食對胃的傷害是很大的。
有過節食經驗的人會發現，剛開始節食的時候可能還會餓得忍不住想吃東西，但堅持一段時間後就會發現，自己根本沒有飢餓的感覺了。這是因為人在不吃東西的時候，胃分泌的胃酸就會減少，一開始出於生理本能可能還會定時定點的刺激胃產生飢餓感，時間久了胃分泌的酸越來越少，已經無法達到刺激胃產生飢餓感的酸量，你也就沒有食欲了。
中醫上說胃是靠陽氣的推動工作的，你不吃飯胃就沒有源源不斷的能量產生胃的陽氣，時間久了，胃陽氣虛弱就會食欲不振。胃的陽氣虛弱日久就會導致脾胃虛寒，此時胃部只要一受寒，胃陽就無法抵禦，吃點涼的食物胃陽也無法運化，涼氣擱置在胃裡胃口就會覺得涼。涼氣阻滯在胃口，氣就會積在胃裡導致胃脹，如果胃本來就虛弱，再加上涼氣阻滯，氣積得過多後就會上逆，出現經常打嗝的症狀。
我給這位模特兒開了溫脾行氣的藥，囑咐她以後一定要儘量用健康的方式減肥。其實，節食減肥是最不明智的做法，不僅維持效果差，還會對身體造成很大傷害。愛美的年輕人應該怎樣減肥呢？最好的方法是控制飲食和適當運動。
當然，很多朋友問我，中醫有沒有什麼特效的方法能夠減肥呢？方法當然有，如針灸。但是一般人在家不易操作，手法也不易掌控，我不建議各位去嘗試。大家可以嘗試一些局部的 穴位刺激減肥方法，長期堅持，效果一樣很好。
中醫的特效減肥方法！下一頁中醫師推薦局部穴位刺激減肥方法，效果超好快學起來！
1. 按壓上脘穴，助消化治胃脹
刺激上脘穴可以幫助人們加快身體新陳代謝，促進血液循環，幫助促進胃腸道的蠕動，可以很有效地改善胃部消化功能，讓胃部不再寄存食物，從而改善因消化不良而導致體重上升的現象，除此之外還有治療胃脹和打嗝的功效。
上脘穴位於人體的上腹部，前正中線上，當臍中上5寸。按摩上脘穴位的手法：將食指和中指併攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。每天按摩2～3次。
2. 抓帶脈，瘦腰排毒
帶脈是指人體的腰部圍一圈（中心點在肚臍上），是一條橫向的經脈。人體上其他的經脈都是縱向的，這條經脈就好像帶脈一條腰帶將所有的縱向經脈系在一起，所以稱為帶脈。帶脈是奇經八脈之一，有「總束諸脈」的作用。每天用手抓上200～300次，能起到瘦腰減脂、排毒養顏的功效，對女性婦科也有很大的好處。
3. 灸足三里，消除浮腫
有的人其實並不是真的胖，而是身體浮腫的地方比較多，看上去很虛，這種情況下，經常艾灸一下足三里，有助於浮腫的消除，從而讓我們的身體變得更緊實。此外，常灸此穴位，還有提高免疫力，延年益壽的功效。
足三里在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。灸的時候要將艾條的一端點燃、對準足三里穴，在距皮膚2～3釐米處固定，進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛。每次艾灸10～15分鐘為宜。
本文摘自《中醫大師教你9招斷病根》／沈紹功（知名中醫）／世茂
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