年輕人為何憂鬱　專家找出原因

日本有一句俗諺，「睡飽的孩子比較健康」和台語的「一暝大一吋」有異曲同工之妙，顯示孩子們極需睡眠品質，才能好好成長，但根據英國雷丁大學、澳洲福林德斯大學及倫敦大學金匠學院所做出的最新論文，顯示10幾歲的青少年，心理健康會惡化，和睡眠習慣不佳有極大的關連。

研究團隊以10幾歲的青少年，共4790人為對象，調查他們睡眠的品質及時間，對象中也包含有憂鬱症及焦慮症的患者、健康及不太健康的青少年。

結果發現，較健康的青少年群組，平均一天睡8小時，假日甚至睡到9個半小時，但有憂鬱症的青少年群組，平日睡不到7個半小時，周末也不會超過9小時。

若以總時數來算，健康的群組平均一星期睡3597分，但憂鬱症的群組只睡3325分，而且焦慮症的群組則明顯是睡眠品質不佳，憂鬱症群組則睡眠品質的質與量都不好。研究團隊認為，根據結果，顯示睡眠的質與量與心理健康習習想關。

雷丁大學臨床心理學講師費思（Faith Orchard）表示，根據最新研究顯示，青少年的睡眠及精神健康有重大的關連，曾經有過憂鬱及不安傾向的青少年，都表示曾有睡眠不足的情形。此外，另人在意的是，有憂鬱症的青少年，每天都比健康的青少年晚睡大約30分鐘，也顯示睡眠習慣若是惡化，心理健康也會受影響，不得不注意。

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