皮膚護理的黃金法則之一：就是永遠不要擠壓粉刺與痘痘。當然，如果那個憤怒的突起物就是坐在那裡嘲笑你，可能就很難遵循這個規則了，如果你不去管它，但最終仍然會留下一個難以忽視的黑斑，就會更難解決了。
痘痘到底要不要、能不能擠破？
如果你不知道，擠痘痘會對皮膚造成創傷，並導致疤痕和色素沈澱。這就是為什麼幾乎每個皮膚科醫生都會懇求你不要將手放在臉上。不過，如果你也可能知道，不去理睬痘痘並不是一個萬無一失的解決方案，即便讓痘痘自生自滅，仍然會留下紅色的痘印。賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院皮膚病學系的醫學博士Susan C. Taylor說：「基本上，導致痤瘡的多餘油脂、死皮細胞，有時還有細菌的積聚會引發發炎反應。在這個過程中，身體會釋放產生色素的黑色素細胞，來保護受影響的區域。」
由於這種免疫反應，可以讓較小的表面瑕疵，像是白頭粉刺和黑頭粉刺自行消退，而不會留下痕跡。但假設你正處於更嚴重的發炎狀況，像是持續數月的更嚴重、更深層的囊性痤瘡，甚至是令人討厭的被蟲咬叮咬，在這種情況下，身體可能會反應過度並排出大量有時甚至過多保護性黑色素，這就是會導致發炎後色素過度沈澱的原因，即使瑕疵癒合後仍保留褐色或藍灰色斑點。亞洲人以及深膚色血統的人，天生就含有更多的黑色素，這也是膚色較黑的原因，所以更有可能因發炎而過度產生黑色素。
黑色素的保護作用
陽光照射也會導致身體釋放額外的黑色素，以保護皮膚免受紫外線傷害，這會使現有的瑕疵變得更加色素沉著。 現在，你可能會想：如果我無論如何都會得到一個黑斑，那為什麼不把這個痘痘直接擠迫弄出來，然後把它結束呢？Taylor博士警告說：「抵制這種衝動的一個很好的理由是，你可能會讓你的印記變得更暗、更大、更寬，而且整體更糟。另外，用手指擠壓該區域可能會造成開放性傷口，並增加感染的機會。」
儘管痘後痘疤、痘印可能很頑固而且很明顯，但好消息是它們通常會消失，或至少會變淡。這只是需要幾個月的時間，使用一些非處方藥也可以幫助它們更快消退。最值得注意的是，建議可以使用含有維生素 C、甘草和氨甲環酸等美白成分的護膚品。如果你目前長滿了惱人的痘痘，Tylor博士建議可以對痘痘部位進行冷敷，透過減少發炎來幫助加快癒合過程，並降低黑色素過度產生的可能性。 不幸的是，你無法採取其他措施來完全防止色素沈澱，但博士表示，最接近「解決方案」的是防曬，每天堅持塗抹防曬霜，是防止新斑點形成並淡化已有斑點的最佳選擇。
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