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PHOTO CREDIT: @yoonji_booty
韓國IG網紅Yoonji身高168公分，從小就肉肉的她，成年後體重曾來到90kg，受重度肥胖所擾。後來，Yoonji在認識的健身房老闆幫助下，開始接觸健身運動，憑藉努力，成功瘦身33kg！如今的她，也協助許多想瘦身的人達成目標，今天就跟著WH編輯，一起看看Yoonji有哪些瘦身秘訣！
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韓國IG網紅Yoonji
Yoonji分享，21歲的她曾在健身房打工，當時的她對身材並不自信，甚至對於在健身房工作感到有些羞愧。後來，她在老闆的鼓勵下開始瘦身，一點一點重拾自信！
Yoonji瘦身秘訣1：飲食均衡
Yoonji曾在IG提到，飲食均衡很重要。台灣衛福部國民健康署建議，每人每天都需要攝取六大類食物，至於人體所需的三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂質），衛福部健康署建議的攝取比例為碳水55%、蛋白質15%、脂質30%。
Yoonji瘦身秘訣2：規律健身
想要瘦身，運動自然是不可少。Yoonji曾分享，規律健身非常重要。如果對於去健身房感到壓力，也可以從居家運動開始，待累積一定體力、對自己的身體更了解後，再前往健身房加強重訓也不遲！
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Yoonji瘦身秘訣3：提臀運動
有著好看臀部線條的Yoonji，曾在韓綜示範壺鈴搭配深蹲的訓練。她也曾於IG分享，平時會進行V字深蹲（V-Squat）。V字深蹲一般會搭配V-Squat器材進行，主要鍛鍊股四頭肌和臀肌。
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Yoonji瘦身秘訣4：不執著身體的變化
Yoonji分享，自己漸漸不再執著身體的變化。許多瘦身到一個階段的人們，容易被體重計上的數字綁架，情緒隨著數值變化起起伏伏，甚至影響生活品質。從Yoonji的分享，我們可以了解到心靈健康的重要。千萬別為了瘦身，忽略了我們的心！
Women's Health美力圈SAY
後來，Yoonji其實增重到60kg，成為了一名健美選手。從對身材感到自卑的女孩，蛻變為自信且健康的女性！
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