2024年「穀雨」4大民俗養生注意事項！四生肖健康有狀況、多攝取「除濕」食物，想吃辣先等等

2024年4月19日進入「穀雨」節氣，這時雨量非常豐沛，在傳統上正逢農夫們剛好忙完春耕，稻田裡的秧苗也正需要豐富的雨水來滋養，於是將這時節命名為「榖雨」。在此時節也有一些民俗養生的注意事項，以下就來民俗專家楊登嵙老師的解析。

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1.四生肖注意健康

2024年「穀雨」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、龍、羊、狗，外出小心，少飲酒，注意血光之災，或是因意外導致破財。另外不要太勞累，注意身體痠痛、頭暈頭痛、感冒或是皮膚搔癢等問題。

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2.寒冷已結束

傳統上來說「清明斷雪，穀雨斷霜」穀雨節氣的到來意味著寒冷天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長，天氣溫和，雨水明顯增多，是農作物生長發育最好的時節。不過也因為漸漸邁向夏天，在雨水增多、氣溫轉暖的環境下，使得身體的濕氣不容易排出，也要小心濕邪、熱邪等症狀。

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3.多吃除濕食物

在這個時節多吃一些能健脾除濕的食物，例如薏仁和山藥，還有芡實、黑豆、冬瓜、山藥、百合、木耳等，都可用來入菜或熬粥，最養脾胃。而黑芝麻、小麥胚芽等穀類食物，富含維生素B群，有助於緩解精神壓力和調節情緒，也非常適合在穀雨期間食用。

4.別吃冰、少吃辣

所謂「穀雨夏未到，冷飲莫先行」，春夏之交儘管氣溫回升，仍應避免吃冰、喝冷飲吃性質寒涼的食物，像是瓜果類。另外氣溫回升快，很容易上火，燥熱食物也應該要少吃，不宜多吃羊肉、麻辣鍋及辣椒等大辛大熱的食物，以防邪熱化火，讓身體處在燥熱的狀態。

民間習俗，請勿迷信

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