人際

時間管理,就是「個人管理」!女人迷《把自己活成動詞》play with time 時間工作坊:在有限的時間中,創造最大價值

女人迷Womany
更新於 01月14日19:46 • 發布於 2023年12月05日12:30 • 女人迷原創製作所

女人迷 Play with time 手帳(小 P 本)走入第七年,根據每年的用戶回饋,不斷迭代、升級,一步步打造出結合自我覺察、自我探索、時間管理的手帳本。

然而有好工具,也要搭配好方法。於是在 2023 年 11 月 25 號天氣晴朗的週六,女人迷舉辦了《把自己活成動詞》play with time 時間設計一日工作坊。將由女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒、女人迷營運總監 Merci,以及女人迷品牌與策略總監 柯采岑 Audrey 帶來三場探索工作坊,引導學員成為時間的玩家。

這不只是一堂時間管理課,更是女人迷與資深小 P 本用戶相聚的親密時刻。

廣告(請繼續閱讀本文)

張瑋軒:把自己活成動詞,你就是時間

女人迷時間能量管理張瑋軒1

圖片|女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒

廣告(請繼續閱讀本文)

回顧女人迷創立的種種,瑋軒分享到自己踏入時間管理的契機——創業讓一切不可控,但無法成為自己想要的樣子,就沒有能力談女人迷的願景。

瑋軒說,時間與能量管理就是「個人管理」,所以在「管理」時間之前,要先認識自己的時間、找到自己的方法,才能活出真實的自己。

在講座前的互動分享中,不少用戶提及自己與時間的關係就是不斷被追趕、被淹沒。瑋軒告訴大家,在試圖「管理」時間之前,可以先跳脫時間的框架,重新思考與時間的關係、重新定義時間。

當你能「主動」的與時間玩耍,你會重新去看見、理解你正在擁有的。

女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒

女人迷時間能量管理張瑋軒2

圖片|女人迷《把自己活成動詞》play with time 時間工作坊

你想成為什麼樣的人,會成就屬於自己的時間;你的時間,就是你想怎麼與重要的人一起度過。

找到自己的時間,下一步便是找到自己的時間管理「方法」。瑋軒透過拆解「方法」的字義,提出「方法是順流」的概念,方法不是死硬的,而是充滿彈性、可塑的。

(同場加映:張瑋軒行筆|2 招時間管理術,幫你減少壓力、發揮最大潛力!

瑋軒邀請大家用「APPLE 蘋果原則」找到自己的方法,透過覺察狀態(Aware)、優先實驗(Priority)、熱情探索(Passion)、壓線管理(Limit)、定期評估(Evaluation),六步驟建立自己的時間管理系統。

透過這六步驟,你會找到自己的 Priority、看見自己的在意,理解每件事所需的時間,並在有限的時間中學習珍惜當下。

活著,就是向死而生。我們不能決定怎麼出生,但可以決定我們要怎樣死去。

女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒

郭芙志 Merci :時間是在有限中,創造最大價值

女人迷時間能量管理Merci1

圖片|女人迷營運總監 Merci

接續瑋軒的演講,我們也為用戶準備了內在探索工作坊,由女人迷營運總監 Merci 分享自己的時間管理方法,並帶領學員透過內在覺察,做回時間的主人。

Merci 先是分享了自己在成為母親後的心境轉折,一度為了生育打算離開職場,在女人迷的政策支持下選擇留下,又從育兒的路上覺察自己與時間的關係正在轉變,有意識地調整、改變,現在持續走在實踐的路上。

對於 Merci 來說,時間是在有限的 24 小時中,創造最大價值,而所謂的「最大」不見得是最多,是對自己來說最適合、最重要的。

(同場加映:遠距在家工作日記|配合彼此節奏,也練習對生活更有耐心

我無法選擇時有多少時間,但可以選擇在時間之中創造最大價值。

女人迷營運總監 Merci

女人迷時間管理女力覺醒牌卡

圖片|女人迷女力覺醒牌卡典藏版

以自身經驗鼓勵學員覺察內在,Merci 結合女人迷女力覺醒牌卡,邀請學員透過內在探索、小組交流,找到支持自己的關鍵勇氣,並運用「感恩日記練習(SAFE)」,帶領學員鍛鍊自己的「信心肌肉」。

Merci 說,很多時候,你的心裡其實是有答案,只是需要方法,看見自己內在的智慧。在覺察與書寫的過程中,除了看見自己的勇氣,更重要的是,在下次面臨挑戰的時候,你能有信心幫助自己創造勇氣。

每個人都有自己的內在寶藏,都有值得深挖的內在,只是需要被看見。有意識地覺察與改變,答案就在行動之處。

女人迷營運總監 Merci

柯采岑 Audrey:時間是有人跟我們一起,有女人迷跟你一起

女人迷時間能量管理柯采岑1

圖片|女人迷品牌與策略總監 柯采岑 Audrey

在內在探索之後,由女人迷品牌與策略總監 Audrey 帶領學員運用女人迷手帳獨創的「生活之輪」頁面,回顧、覆盤 2023 年,並為 2024 年定錨。

在女人迷工作十年,Audrey 認為支持他的核心是「在意」,因為這裡有他在意的人、在意的人生使命。他認為時間裡面,應包含「在意」、「挑戰」、「快樂」,他也邀請學員,除了思考「時間與自己的關係」,還可以想「我的時間裡,一定要有什麼?」、「我想把什麼,放到我的時間秩序裡?」

先覺察、再創造,理解時間的秩序,就有機會在秩序裡感覺自由,就能在有限的時空創造無限的感覺。

女人迷品牌與策略總監 柯采岑 Audrey

女人迷2024手帳時間管理

圖片|女人迷 x 告五人聯名 2024 play with time 手帳

Audrey 帶領學員一起回顧 2023 年,並運用「生活之輪」中生命八大元素:「職涯」、「財務」、「健康」、「親友」、「愛情」、「心靈」、「玩耍」,「成長」來外部化自己對於現狀的滿意度,檢視此時此刻的優先順序。

(同場加映:每天都是新的一天 —— 打掃時間,也是自我照顧的最佳時間

他也提醒學員放下「幫自己評分」的焦慮,專注在覺察一年中的高低流動,面對不確定的時候,就放心留下空白。

相信每個人都有自己的生命排序,每個人的答案、經驗都是不同的。所有關於今年的發現,都是在規劃 2024 年的線索。

每個覺察,都會引領我們去產生屬於自己的行動。很多時候,當我們思考著要如何產生行動時,其實我們已經有答案了。

女人迷品牌與策略總監 柯采岑 Audrey

在意使我們相聚,一起成為時間

在活動現場,我們遇見了使用小 P 本 3 至 5 年,甚至是 7 年的手帳資深玩家,也看見許多剛踏入手帳領域,正在摸索使用方法的新手用戶。

活動開始前,我們請他們畫下自己與時間的關係,有人認為自己在不同的工作、專案中奔走,就如同被不同的時鐘包覆,他的時間也包含了別人的時間;也有人說,自己就像被困在時間的洪流中,任由時間這股大浪不斷沖刷自己的人生。

成為大家的生命教練,讓所有人能無所畏懼地成為真實的自己,是女人迷,也是所有女人迷夥伴的一生使命。我們相信,透過這場時間設計工作坊,能讓一直支持我們的用戶找到自己的時間、找到自己。

女人迷把時間活成動詞能量管理

圖片|女人迷《把自己活成動詞》play with time 時間工作坊

謝謝「綠藤 me time」、「NAMUA」、「沛綠雅/礦翠」、協力打造最佳活動體驗。

也特別感謝這次與我們一起創造理想的時間玩伴:

STAR JEWELRY

你有想過,時間也可以是一個「宇宙星系」嗎?

透過不同的維度觀照時間,時間不再只是一條線,而是一個星球,一個宇宙。而如同星球不斷擴大,當有人進入你的時間,就像這個星系多了一顆公轉自轉的美麗星球。這就像 STAR JEWELRY 品牌的經典元素日月星辰,太陽象徵著生命力,星星和月亮代表著希望和心願,一起探索更多有趣的閃耀時光。

圖片|STAR JEWELRY

Lamorcom 愛康

Lamorcom 為「愛康製藥」的旗下保健食品品牌,其意涵即為「Lamor 愛+coming 健康美好自然到來」,初衷是希望以女性角度出發,幫助更多女性達到更美的境界,傳遞「愛自己的女人,必然最美」的理念。

「AK37 暢・果蔬酵素軟糖」含專利成份有酵幫助消化,營養師高敏敏推薦,一天兩顆順暢有感!

圖片|Lamorcom 愛康 AK37 暢・果蔬酵素軟糖

歐舒丹 L'OCCITANE

全球暢銷、平均每 2 秒就銷售一條的歐舒丹乳油木護手霜,蘊含 96% 天然成分,質地豐潤好吸收,為雙手肌膚帶來防護、滋養及柔潤功效,即時舒緩乾燥,留下細緻絲滑膚觸。

圖片|歐舒丹 L'OCCITANE 乳油木護手霜

純在

近年來「綠拿鐵」盛行,不論是歐美、韓星都喜歡每天早晨來一杯維持體態,純在綠拿鐵含有3種機能葉菜(羽衣甘藍+菠菜+油菜),精算成份調配出黃金比例,喝下的大量膳食纖維及維生素,可以幫助養顏美容,同時喚醒身體、提升一整天的續航力!

圖片|純在 綠拿鐵

不論是帶著什麼疑問前來,在經歷了一整天的工作坊後,所有人都在此刻找到了屬於自己的解答。

延伸閱讀:

「終極的時間管理,就是生命的管理」 人生只有 4 千個禮拜,你要怎麼過?

「終極的時間管理,就是生命的管理」 人生只有 4 千個禮拜,你要怎麼過?

加入女人迷 Line@,好內容不再漏接

查看原始文章