您會時常覺得頭痛、腰痠背痛、半夜睡不好，時不時可能還會抽筋，卻找不出原因？當心，有可能是身體的營養不夠，且缺乏微量元素，身體才會發出求救訊號。所謂的微量元素，包含B6、納、鉀、還有鐵質等礦物質，是身體必需的微量營養素，可以參與各種代謝反應，一旦缺少或過多，都不好，因此身體才會反覆有小症狀。如何補充微量元素？多吃原型食物，選擇糙米、燕麥、大麥等高纖，比較能吃到食物完整的營養，更講究的話，多吃黃、紅、綠、黑、白五種顏色的食物，對於營養攝取會更加分。
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您會時常覺得頭痛、腰痠背痛、半夜睡不好，時不時可能還會抽筋，卻找不出原因？當心，有可能是身體的營養不夠，且缺乏微量元素，身體才會發出求救訊號。所謂的微量元素，包含B6、納、鉀、還有鐵質等礦物質，是身體必需的微量營養素，可以參與各種代謝反應，一旦缺少或過多，都不好，因此身體才會反覆有小症狀。如何補充微量元素？多吃原型食物，選擇糙米、燕麥、大麥等高纖，比較能吃到食物完整的營養，更講究的話，多吃黃、紅、綠、黑、白五種顏色的食物，對於營養攝取會更加分。