立春是二十四節氣中的第一個節氣，又代表著寒冷的冬天即將要結束，氣溫回暖，即將迎來春天之意，也象徵萬物逐漸展現新生機。
立春過後的天氣變化
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立春標誌著春天的開始，但此時天氣仍然多變，常見的情況包括，乍暖還寒，雖然氣溫可能回升，但冷空氣仍可能來襲，晝夜溫差大，還需謹慎穿著，以免容易感冒。同時隨著濕氣增加、濕度上升、風大與變化無常，近期可能一日之內經歷晴天、陰雨甚至降溫等多變天氣。
春天時節的飲食建議
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中醫觀點上，這時最好多注意養生，可以特別針對脾胃、祛濕、助陽氣等方面進行保養。進食溫補但不燥的食物，可適量食用溫和補氣的食材，如紅棗、枸杞、黃耆、薑等，但避免過於燥熱的食物，如麻辣鍋或過多炸物，否則較容易感到疲憊與不適。
人的智慧記載，春天與肝相應，飲食上適合多吃綠色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜，可以幫助肝氣疏通。同時因氣候濕氣重，祛濕健脾的飲食為佳，如避免過度生冷的食材，適量食用薏仁、紅豆、山藥、蓮子等健脾利濕的食物。
春天來臨的自我照顧
因為天氣變化大，這時候需要多多注意防寒保暖，不要太快換上單薄衣物，尤其是早晚要注意保暖。運動能舒展筋骨，舒緩運動最適合這個時局，比如散步、瑜伽、伸展操，有助於陽氣升發與血液循環；也因春天肝氣旺，容易影響情緒，多加留意自己的情緒起伏與敏感覺察力，讓心情保持愉快，避免壓力過大，靜態的休閒如閱讀、冥想、欣賞電影或音樂有助於放慢心緒。
另外，春天花粉多，為預防過敏與感冒，過敏體質者可適時配戴口罩，並維持室內良好通風。
春天的養生茶飲Diy：玫瑰紅棗茶
玫瑰紅棗茶可以幫助身體去濕氣、調整脾胃。玫瑰藥性溫和，有安定心神、調理血氣的作用，紅棗含豐富鐵質，能滋養氣血，由內而外補氣養血！
食材
茶包袋1個
乾燥玫瑰花5朵
紅茶茶葉少許
紅棗切片3顆
作法
- 先將紅棗洗淨、瀝乾、切片備用。
- 取一茶包袋，放入乾燥瑰花、紅茶茶葉、紅棗片，放入茶杯中、沖熱水，稍等2~3分鐘即可
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