【李家穎／綜合報導】勞動部日前發生一名公務員疑似遭到霸凌輕生，霸凌者指向勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署的分署長謝宜容，但調查報告卻寫沒有實際職場霸凌、目的良善，引發輿論砲轟。女主播宋燕旻對於職場霸凌相當有感，她整理出5招，希望大家要學會自保與反擊，不要輕易「自我登出」人生。
女主播宋燕旻對於勞動部職場霸凌事件有感且氣憤。她表示過去剛出社會時，她也很難分得清楚霸凌、嚴格、還是教導之間的差別，但待久後學會分別與保護自己，如今近十年已經再沒碰過類似的事。她呼籲所有在工作的勞工，都要記得「大家都是出來領薪水的，雖然有人可能職位比較高，就算是給錢的老闆，都沒有人有資格踐踏另外一個人！」，並表示「大不了換工作就好」，希望大家不要因此否定自己，甚至是有極端念頭，離職這種事情有什麼難的。
宋燕旻指出，不只有霸凌、職場性騷擾也可以使用她所整理的幾點招數，要大家好好愛惜自己的生命，不要讓壞人好過。但也請不要惡意栽贓，長官雇主們如果碰到其心可議或是別有居心的員工，也請保留人證物證，這也能救你一命。
一、蒐證
她表示現在手機就有錄音功能了，那些愛飆罵人的主管、長官啊，醜陋的話語全都錄下來，這些都是最有力的證據。另外，所有的line訊息、電子郵件等，也全部都不要刪，重點可以先截圖保存，甚至分類。髒話類、侮辱類等，涵蓋事件內容，或是按照時間軸整理起來。
取得資料能否拿來當「法律上」的使用，可能會存在瑕疵，但先全面蒐集，之後再讓專家或是律師來判斷哪個能否拿來使用就好！
二、取得背書
如果你真的因為職場霸凌，承受很嚴重的心理壓力，拜託去看身心科，由專家來證明你的身心狀況已經因為霸凌事件，有嚴重的影響，這些醫療資料會是你的好幫手。
霸凌過程中，若對方有動粗，像是推人、拿文件砸你等，即使是很輕的傷痕甚至沒有傷痕，你也可以去驗傷，把資料保存下來！
三、找盟友
很有可能你的霸凌事件並不是單一個案，如果能夠有同事們一起加入你的聯盟，這將有利於你後續要檢舉或是申訴。如果只有你單純被針對了，有同事成為盟友，也可以幫你作證。而且你的同事也能幫忙證明，你在工作上並無缺失、表現以及人際並無問題。
有了以上資料，就能做下面的事情。
A.申訴
公司若規模大一點，可能會有工會或是員工諮詢健康部門，你可以向這些單位或是更高層級的長官、人力部門來投訴。如果公司規模小，或是上述單位不願意處理，我們可向全國勞工主管機關來申訴。全國勞工主管機關聯絡資訊→ https://reurl.cc/p9djDx
B.爆料
快來找我們！！不管平面還是電視媒體都有爆料信箱或是粉專，只要你有足夠資料，經過記者長官判斷情節重大，我們都很願意協助報導。尤其如果是公部門，如果當中有可怕的霸凌者，媒體會很願意大肆報導，讓全民來一起檢視！
《壹蘋新聞網》提醒您：給自己一個機會：張老師專線1980、安心專線1925、免付費生命線1995。
※教育部反霸凌投訴專線：0800-200-885
※「iWIN網路防護機構」網安專線：（02）2577-5118