台灣堪稱「手搖飲王國」,飲料店品牌如雨後春筍般崛起,對許多人來說若能來上一杯,便是一天中的小確幸,但含糖手搖飲喝多了,不僅會造成肥胖、糖尿病等危害健康,醫師指出,部分飲料中含有的咖啡因經常被忽略,其中「1常喝飲料」咖啡因含量直逼咖啡,攝取過多會造成心悸、焦慮等,對健康造成不良影響。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專指出,手搖飲料口味多樣,還能隨心調整甜度和冰塊,是許多人喜愛的飲品,不過部分手搖飲中含有刺激性物質「咖啡因」,適量攝取有助於提神、增加注意力與記憶力,但過量攝取則會危害身體健康,造成失眠、焦慮、心悸、胃痛等。
黃軒指出咖啡因的攝取量,會因個人體質、習慣、敏感度等有所都不同,並沒有絕對標準,一般來說, 成人每天咖啡因攝取量不宜超過300毫克、孕婦與哺乳期婦女不宜超過200毫克、兒童和青少年則不宜超過100毫克,但他也提醒,部分人對咖啡因反應較敏感,即便僅攝取少量,也可能出現不適症狀,像是心跳加快、血壓升高、緊張不安等,因此,人人都應了解自身狀況,調整咖啡因攝取,並避免在睡前飲用含咖啡因的飲料,以免影響睡眠品質。
黃軒接著列出一般常見手搖飲咖啡因含量,在6款飲料中,咖啡自然位居第一位,每杯含有80至150毫克咖啡因;第二名則為許多人早餐店常喝的紅茶,每杯含有40至80毫克,最高值竟與咖啡一致;其餘依序為綠茶20至40毫克、烏龍茶、普洱茶皆為10至30毫克、巧克力則為為5至40毫克。
事實上,根據食藥署規定,自112年1月1日起,超商、手搖飲等現場調製的飲料只要含有咖啡因成分,都必須標示該杯飲料咖啡因總含量,或依紅、黃、綠色區分,紅色代表每杯咖啡因總含量201毫克以上、黃色代表每杯咖啡因總含量101至200毫克、綠色代表每杯咖啡因總含量100毫克以下,供消費者選擇自己所能接受的咖啡因含量。
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fangyi 如果自己泡奶茶會發現
紅茶需要很濃才會有味道
03月07日12:51
CY 一杯是幾cc也沒講
03月07日14:50
peipei Lin 曾經因為咖啡因…
而掛急診兩次….
*當時症狀:
心悸、想吐、胃痛、心臟無力覺得快昏倒了….
所以體質對咖啡因敏感的人,
要非常小心!
03月07日15:33
清華 年輕人偏好手搖甜飲,小心以後得糖尿病,並洗腎...
03月07日15:20
Thomas 手搖飲料內容成分最安全的大概就是咖啡因了吧?
其它的食品工業添加物,含的毒性傷害肝腎才嚇人!
台灣的公衛教育程度接近零,去看看一堆炸雞店一堆手搖飲店,就不能理解台灣洗腎人口全球第一的原因了!
03月07日15:50
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