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夏天到來，許多女生穿上緊身牛仔褲或短褲，時不時會有味道從「妹妹」透出，有時會不好意思跟男友親熱。別再讓「妹妹」的味道影響你，對私密處有異味感到害羞不敢就醫，可以透過8種飲食來改善，用吃的擺脫「臭妹妹」吧！
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1.鳳梨、柑橘類水果
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鳳梨含有豐富的維生素C，有抗微生物的特性，有助維持私密處的微酸性環境，還能消脂、抗氧化，推薦給想要美容、瘦身的儂粉。柑橘類會讓私密處「味道變甜」，也能讓私密處維持在健康的微酸性環境。至於吃鳳梨會不會讓私密處味道變好，儂編覺得因為鳳梨有益於維持私密處的環境，而且有美容瘦身的功能，也許多吃真的會讓味道變的更好。
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2.莓果類
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酸甜莓果是許多女生的愛，無論是草莓、藍莓、桑葚…等，都對私密處健康有益處。尤其是，蔓越莓含有豐富的酸性化合物，可以治療細菌引起的泌尿系統感染，破壞私密處中的有害細菌，平衡酸鹼性。儂編推薦可以將莓果打成果汁，酸甜的滋味讓人欲罷不能，但要避免加糖，才不會在改善私密處異味的過程，體重慢慢的往上爬升。
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3.益生菌
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陰道中有很多乳酸菌，能幫助私密處維持在弱酸性環境，還可以抑制有害細菌滋生，進而達到保護「妹妹」的目的。除了維持私密處健康，也能平衡PH值，降低感染的可能性與避免散發出令人討厭的氣味。儂編建議能在飲食中補充益生菌，像是無糖優酪乳、無糖優格，也可以加上莓果乾增加風味，或是直接補充益生菌粉，都是不錯的選擇。
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4. D-甘露糖
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儂編是第一次聽到「D-甘露糖」，其實它在國外已經行之有年，也有不少專家特別寫文章介紹這款私密聖品！它是一種天然單醣存在一些蔬果類中，但含量非常稀少，當足量時它的保養力令女孩們感到驚艷。如果擔心市面上的蔓越莓汁、果乾會攝取到過多的糖分，儂編建議可以考慮直接吃保健食品，大大提升私密肌膚的保護力，也降低異味產生的機率。
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5.肉桂
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肉桂捲風潮興起，你知道肉桂也可以改善「妹妹」的異味嗎？肉桂是一種溫呵的抗生素，有助於維持陰道內的細菌平衡。雖然說肉桂的味道，並不是人人都喜歡，但不得不說它對私密處非常好，儂編建議可以接受肉桂氣味的人，可以在飲品、甜點中增加一些，讓「妹妹」變的香香的吧！
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6.天然大豆
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毛豆、黃豆、黑豆…等豆類中含有天然的賀爾蒙，可以幫助滋潤私密處，有效預防私密處乾癢，降少異味的產生，而且毛豆中也豐富的omega-3脂肪酸、蛋白質及多種微生物、礦物質，能緩解更年期的陰道乾澀問題。儂編覺得，豆類不僅能讓「妹妹」降低異味，還能預防私密處的乾癢，真的是太棒了！
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7.大蒜
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看到大蒜是不是很驚訝？因為大蒜的氣味讓很多人無法接受，也擔心吃後會讓身上散發出相同的氣味。其實大蒜有強大的天然抗生素跟抗氧化性，前者可以幫助女性擺脫泌尿相關感染，後者則是讓身體排出毒素，避免私密處感染。不過儂編要提醒，選擇吃大蒜保護私密處，一定要記得好好刷牙確認口氣，避免嚇到另一半喔！
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8.適度補水
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避免「妹妹」感染，就能降低異味的產生，最簡單、最有效的方式，就是多喝水。女性的陰道跟口腔一樣，都是屬於黏膜組織，最需要水分的滋養。只要有充足的水分，就能幫助潤滑陰道，減少不必要的氣味產生。喝水除了可以幫助身體排毒，還可以使陰道保持濕潤，儂編真的大推這招！
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編輯整理：謝馨霈
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