膽固醇過高別激烈運動！藥師：降血脂藥 + 離心運動可能造成橫紋肌溶解

膽固醇過高是造成心臟病的重要因素之一，想要降低膽固醇，除了控制飲食，運動也是很重要的一環，適度的有氧運動可以幫助增加高密度膽固醇（好膽固醇）的量，進而間接幫助控制膽固醇；但如果過度運動、激烈運動，反而可能造成身體的代謝不良，尤其是正在服用降血脂藥物時，甚至可能造成橫紋肌溶解的問題。

降血脂藥 + 離心運動可能造成橫紋肌溶解！

他汀類（Statin）藥物是最常見的降血脂藥物，也是目前顯示對於降血脂最有用的藥物，包含Lipitor®立普妥、Lescol®XL 益脂可、Crestor®冠脂妥，都屬於這一類的藥物。

正常來說，他汀類藥物必須長期服用，才能持續控制膽固醇，因為膽固醇有 80% 是身體所製造，一旦沒有服藥，身體就會繼續分泌過高的膽固醇；所以透過飲食、運動也只能控制一部分，然而也要注意運動的類型。

台北市聯合醫院陽明院區藥劑科藥師蘇柏名在食藥署《藥物食品安全週報》中提醒，在服用降血脂類藥品的人，不建議進行高強度的離心運動；建議進行緩和的有氧運動，像是慢跑、快走、游泳等。

離心運動是什麼？

肌肉在收縮的時候，靠近身體稱為「向心」，會讓肌肉縮短；或是遠離身體稱為「離心」，會讓肌肉拉長。

• 向心收縮（Concentric Contraction）：像是舉起東西，肌肉會往內縮短。
• 離心收縮（Eccentric Contraction）：像是緩緩放下東西，肌肉會往外拉長。

而所謂高強度的離心運動，像是減速、緩衝的動作：

• 跳後落地蹲下，例如跳高、跳遠。
• 衝刺之後的減速，例如短跑。
• 舉起東西，然後慢慢放下，例如挺舉、臥推。
• 把球加速打出去後的減速收拍，例如網球、羽球、桌球等。
• 拉筋的運動，像是弓箭步、拉筋、瑜珈等。

蘇柏名提醒，離心運動主要利用重量與地心引力對抗，對身體進行高強度的肌力訓練，如果有在使用他汀類藥品，小心在運動後引發橫紋肌溶解症。

食藥署提醒，想要改善高血脂，最重要的還是要按時服藥，調整生活習慣，飲食方面應該要低油、低糖、低鈉，也盡量避免攝取反式脂肪酸，多以植物油取代動物油，並且多攝取蔬菜、水果，維持理想體重，才能讓「油管」回復成清澈、健康的血管！

文、圖／盧映慈

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