以為禁慾變更強？ 醫師曝「忍幾天」來一次品質最好

對於人類其中一項生理需求「性欲」，有人認為滿足性慾是維持身心健康的方式，自慰可以釋放壓力、改善精神狀態；但也有人主張過度縱慾可能導致精神萎靡，認為「戒色禁慾」才對身體有益。對此，有醫師針對「禁慾5大疑惑」一一破解。

泌尿科診所院長莊豐賓醫師在YouTube頻道「幸福醫師莊豐賓」指出，美滿的性生活身心都有助益，呼籲人們不要刻意進行禁慾。

此外，莊豐賓表示，「用進廢退說」也適用於探討性功能，隨著年齡增長，身體的各項機能會逐漸下滑，越不常使用的功能會逐漸衰退，如海綿體、血管彈性變差等，進而影響性功能；因此，莊豐賓醫師指出，許多人在年紀增長時感到性器官變短、充血困難，都是「用進廢退」的體現。

▼有人為了維持良好的精神狀態，會刻意「禁慾」。（示意圖／Pixabay）

禁慾5大迷思全破解

1. 禁慾會讓性能力變強？

莊豐賓解釋，勃起是靠血管擴張，使海綿體肌肉放鬆，達到硬挺狀態，一旦開始禁慾，海綿體久未使用容易纖維化、血管不易擴張，會慢慢地影響勃起功能，更可能因此使自己越來越沒信心，越沒信心就越不想做，陷入惡性循環。

2. 運動員賽前禁慾可增強表現？

莊豐賓指出，短期禁慾或許會因睪固酮能量集中，使運動方面表現較好，但長期禁慾一樣不好；建議有規律、適當的性生活，讓自己放鬆及產生快樂感，也可增加睪固酮量，因此適當的性愛頻率，對運動員非常重要。

▼醫師建議，有規律的性生活，也能帶來不錯的運動表現。（示意圖／Pixabay）

3. 禁慾讓精子品質變好？

莊豐賓解釋，一般精子從睪丸產生到副睪丸成熟，需要一定的時間，有研究指出，禁慾3天的精子品質最好，因此莊豐賓建議「3天來一次」精子品質最優，禁慾太久可能會有反效果。

4. 禁慾能集中注意力，提升工作與學習效率？

莊豐賓表示，除非是短暫的，有特殊原因需讓注意力集中才使用此方式，否則這項認知可能是錯的，因為禁慾太久容易使人焦躁不安、心情鬱悶，甚至還會因為「破戒」產生的罪惡感，造成反效果；莊豐賓建議，還是要有適當的性生活比較好。

▼禁慾過度，恐降低工作與學習效率。（示意圖／Pexels）

5. 禁慾會引發攝護腺疾病？

莊豐賓指出，雖然沒有直接證據，但「可能不小」，表示長時間禁慾恐引起攝護腺發炎等問題，也在臨床上遇過不少年輕人因此求診；根據台灣癌症基金會研究，每周射精5次以上的男性，較不易罹患攝護腺癌。

（封面示意圖／Pixabay）

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