健康

維生素C 前十大食物排名

華人健康網
發布於 2023年02月02日23:00 • 文/張語希 營養師
圖片來源: 張語希營養師

想要抗氧化抗衰老,讓肌膚白嫩嗎?

這時從自然食物中攝取足夠維生素C就變得格外重要

廣告(請繼續閱讀本文)

不要再覺得越酸的食物維生素C越多這是很多人的迷思喔!

維他命C可以幫助美白、避免曬斑、抗皺和幫助傷口癒合,減少疤痕的行成

奉上維生素C的食物前十名給你們

廣告(請繼續閱讀本文)

以後選水果就知道怎麼選了吧,紅心芭樂多於珍珠芭樂唷~

維生素C前十大排行榜

1.紅心芭樂(含214.4mg)

2.珍珠芭樂

(含193.7mg)

3.釋迦

(含99mg)

  • 龍眼

(含95.4mg)

5.台灣士棗(含92.65mg)

6.金黃奇異果(含90.1mg)

7.木瓜(含79.14mg)

8.甜柿(含75.88mg)

9.香吉士(含74.77mg)

10.草莓(含69.18mg)

本數值單位均為每100公克食物含量

資料來源:衛生福利部台灣食品成分表

加入華人健康網LINE@好友,健康資訊不漏接!

延伸閱讀:

查看原始文章