台灣百岳 | 中央山脈大縱走14天 (2022.04.11-04.24）
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中央山脈大縱走14天EP1 D1-D5
中央山脈大縱走14天EP2 D6-D10
中央山脈大縱走14天EP2 D11-D14
●行程總整理參考
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●裝備表，總重12.7kg，含食物7kg
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●全段GPX 紀錄
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大家好我是Hiker CP，因為去年6月疫情後開始，覺得百岳快要完成了，來到88座，所以想要找其他的目標來進行，進而轉向思考中央山脈大縱走的路線。我在2021年10月和11月都曾經挑戰實際走過，但這兩次都是受傷，前者大拇指翻掉大禹嶺撤退、後者為ITBS(髂脛束症候群)，730林道撤退。再歷經4個月的調整和訓練，終於於2022.04完成這次設定的目標路線。
事前因為找不到朋友，所以轉為嘗試獨攀，並且思考無補給的可能性，事前做了8月的路線探路、裝備和食物的輕量化、體能訓練、耐餓訓練、耐寒訓練等等，都是為了完成這樣的目標。也參考許多完成大縱走的前輩資訊，包含27天家文、30天邱郁涵、42天子心/泊瑜網站所有資料、46天黃魏慶書籍。特別謝謝17天雷力與Dylan，行程、住宿點、時間、食物裝備全部記在我腦海中。最後是台灣山岳具有重要意義的MIT台灣誌看多好多遍。
這14天我盡量把心情和情緒抽離，減少失誤、避免被任何外在因素環境影響心智心情等等，按部就班按時間點去執行。發生問題靜下心來解決 ex鞋子/香菇袋/背包網袋破、餐具掉落，我甚至遺失了重要的大旗幟 ，總之不要被外在環境影響耗費心神，不然已經很餓了，還要多浪費大腦使用葡萄糖。另外，第一次要忍受14天獨攀的孤獨感，我過去最久的登山紀錄也只有8天而已。
除了食物要極致輕量以外，膠囊、保健品、藥品使用是很成功的關鍵。例如：UP Sports的 RC膠囊、電解力、運動保護膠囊、運動魚油、額外補充咖啡因錠、牛磺酸、肌肉鬆弛劑、抗生素等等，做身體疲勞、修復、睡眠等等的運用。除了外傷小傷口之外，這趟沒有出現任何的身體疼痛的大狀況產生。有牙齒碎裂一塊無疼痛、摩即箭竹反彈打到眼珠幾次覺得角膜有破造成眼球疼痛幾個小時、萬幸腳部一切健康安好順利行走。唯獨屯鹿池急著爬出去撿裝備，我隔天好像閃到一點腰不舒適幾小時
這趟行程一些意外的小插曲：在天池山莊被請去演講分享會、屯鹿池遇到記者訪問、屯鹿池我的風雨衣長褲帽子被水鹿咬走大口咀嚼，隔天穿著全部都是口水的衣服出發，我第一次想放棄是這裡、13天下冰雹，第二次想放棄。動物們：水鹿、鹿角n隻、獼猴們、山豬＋小山豬、摸黑時山徑逆向朝我衝來的黃喉貂？黑水塘取水一堆蝌蚪….，以及各種鳥鳥們。
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●基本資訊：
1 背包重量： 12.8kg左右 （裝備5.2kg 食物7kg / 不計常態行走身上衣服）
2 總距離：302km (ave 21.6km) （Relive app）
3 總爬升：20673M+ (ave 1477M)（Hikingbook app)
4 總下降：22030M- (ave 1574M)（Hikingbook app)
5 平均上河速度：0.55
6 每日平均行走時間：11小時
7 留守人團隊：4位，皆是平時爬山朋友，熟悉我登山模式，路段部分有走過。
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●14天所有宿營地點
D1 4月11日 甘薯東南鞍 (H2866M)
D2 4月12日 鈴鳴東鞍 (H3178M)
D3 4月13日 黑水塘山屋 (H2787M)
D4 4月14日 天池山莊 (H2857M)
D5 4月15日 屯鹿妹池 (H2810M)
D6 4月16日 草山下營地 (H2699M)
D7 4月17日 台電招待所 (H2687M)
D8 4月18日 太平溪源 (H2863M)
D9 4月19日 嘆息灣 (H2547M)
D10 4月20日 大水窟山屋 (H3227M)
D11 4月21日 拉庫音溪山屋 (H2718M)
D12 4月22日 庫哈諾辛山屋H3007M)
D13 4月23日 雲馬鞍 (H2862M)
D14 4月24日 高雄藤枝Finished
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●宿營地點選擇要點
1. 優先順序是：山屋>水源>高度>避風，先選舒適增加休息和時間，減少體力浪費取水，選擇低海拔增加溫度，因保暖衣物輕便並攜帶少。大部分營地都是避風處，無遇到什麼大風狀態
2. 根據自己能力和路線分段做評估，規劃宿營地安排，我只有D5原本住白石池續推進 / D6 摩即山前2km 續推進草山，其餘都是按原先安排
3. 水源只有第一天需要背水3L，且隔天沒用無明池直接到鈴鳴東鞍，以及草山下是看天池黑水，當天晚上有煮水2-3次，其他都是有ok水源狀態直接過濾飲用。
4. 這趟睡眠不論山屋還是營地，都是溫暖入睡，但是多數半夜2~3點會被冷醒，
然後我會把身體捲起，再撐1-3小時不等後起床。冷的部分會是上半身，下半身還好。這是睡墊R不夠＋睡袋濕的問題
5. 帳篷我使用的是「天幕帳」並非天幕，大部分都有內部反潮、睡袋腳部＋羽絨衣帽子輕微濕，早上收濕帳。下面列出的營地大部分可下釘。不過攜帶的碳纖營釘還是斷掉1隻＋踢斷1隻
6. 第一天雨中搭帳、草山下半夜下雨地面積水頗高但無淹入、嘆息灣入夜下雨後放晴、雲馬鞍冰雹後霧雨搭帳、其他帳篷日都天氣不錯
7. 再次強調，有山屋絕對是優先，不要小看收帳篷的30-40分鐘，實際收拾大概15-20分鐘，但是在摸黑外頭收拾不至於冷到發抖，但是對於身體心靈的殘害、反潮讓睡袋濕濕、絕對沒有比山屋溫暖悠哉吃早餐來的好
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●14天每日時間表細節（括弧只列出大休息時間）
D1（31.4km 2962M+ 2233M- / 15h40m）
00:10 登山口
01:37 松風嶺（前面走6K高繞）
02:35 木干鞍部
03:23 南湖溪
04:46 夫妻樹
05:37 香菇寮
06:50 中央尖溪山屋（休20)
08:42 2860M取3L
11:30 中央尖山（休15）
12:17 過死亡稜線
13:44 中央尖西
14:55 白板營地
15:50 甘薯東南鞍camp1
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D2 (14.3km 1290M+ 960M- / 8h50m)
04:50 甘薯東南鞍出發
05:50 甘薯叉口
06:57 甘薯南
08:30 無明池 （休25）
09:19 無明山
11:20 無明西
13:40 鈴鳴東鞍camp2
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D3 (27.6km 1357M+ 1948M- / 11h50m)
05:23 鈴鳴東鞍出發
05:35 鈴鳴山
07:54 畢北
09:10 畢祿山（休20）
10:20 820 溪底（休30）
12:49 820大禹嶺 （休2hr10m ＠雪鏈曬裝備）
15:40 奇萊登山口
17:13 黑水塘山屋camp3
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D4 (15.6km 1004M+ 943M- / 8h)
05:35 黑水塘山屋出發
06:06 成功山屋
06:50 主北岔口
08:16 主峰登山口
08:57 卡西
10:50 卡東
12:30 奇萊南峰登山口 (天池休40m）
13:35 天池山莊 camp4
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D5 (24.2km 1846M+ 1828M- / 12h18m)
03:22 天池山莊出發
05:27 卡賀爾山
06:30 能高主峰
07:20 大陸池 （休20）
09:20 能高南
10:05 南峰下營地
11:25 光頭山
12:06 白石池 （＠妹池取水 休20m)
13:37 白石山
14:18 萬里池
15:40 屯鹿妹池 camp5
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D6 (12km 716M+ 865M- / 11h05m)
06:10 屯鹿妹池 出發
06:53 安東軍摩即叉口
07:38 手機營地（我影片掉手機地方）
08:21 多水池營地（我影片上次扎營處 有數個水池）
13:18 摩即山岔口
14:26 摩即池
16:24 出森林
17:15 草山岔口50公尺左側空地 camp6
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D7 (9.4km 418M+ 409M- / 4h29m)
08:36 草山出發
12:08 卡社大山下
13:05 台電招待所 camp7
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D8 (33km 2169M+ 2126M- / 15h55m)
03:30 台電招待所出發
04:45 六順山林道登山口
06:03 六順山岔口
06:33 2813鞍部營地
08:30 關門北
10:33 關門山
12:50 2603鞍部
13:02 大石頭處。接走左邊上切正軌
14:17 大石公山
14:25 快樂營地
17:45 丹大山 （休30）
19:25 太平溪源 camp8
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D9 (15.6km 1076M+ 1481M- / 8h)
06:30 太平溪源出發
07:12 內嶺爾山岔口
07:58 馬路巴拉讓
08:11 馬路巴拉讓西
08:57 崖邊營地
10:09 義西請馬至山 （休20)
11:00 大草坪營地
11:10 烏妹浪胖池
11:15 烏妹浪胖山
11:55 哈伊拉羅溪北 （休25)
13:30 僕落西擴山
14:30 嘆息灣 camp9
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D10 (23.2km 2094M+ 1642M- / 12h12m)
04:40 嘆息灣出發
05:50 3012Ｍ
08:04 馬利加南山 （休15)
09:43 馬利亞文路山東
10:32 馬利亞文路山
11:48 馬博山屋（休40)
14:12 秀馬山屋
14:45 秀姑巒岔口
15:10 秀姑坪
16:10 大水窟山
16:52 大水窟山屋 camp10
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D11 (27.8km 1961M+ 2392M- / 12h10m)
03:05 大水窟山屋出發
03:30 南大水窟山
05:10 達芬尖山岔口
06:02 塔芬谷山屋（休30)
07:34 塔芬山
07:53 塔芬池
09:51 轆轆山岔口
10:12 轆轆谷山屋（休50)
12:48 雲峰岔口
13:40 南雙池營地
14:11 南雙頭山
15:15 拉庫音溪山屋 camp11
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D12 (20.3km 1425M+ 1107M- / 12h09m)
04:05 拉庫音溪山屋出發
05:53 新康岔口
06:05 嘉明湖（休40)
08:15 嘉明湖山屋 （休75)
09:48 向陽山登山口
09:56 7K岔口
12:12 溪頭山
13:20 南橫 38.6K（休70）
15:05 進涇橋登山口
16:14 庫哈諾辛山屋 camp12
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D13 (22.5km 1381M+ 1830M- / 10h40m)
04:00 庫哈諾辛山屋
05:50 關山
07:11 2920鞍
07:48 某看天池（休25)
08:42 海諾南山
10:08 小關山北峰（休20)
11:36 四叉 （路邊躲冰雹 40m)
14:00 雲馬鞍營地＋大包重裝下切取水
14:40 雲馬鞍營地 camp13
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D14 (25.3km 974M+ 2266M- / 11h25m)
04:45 雲馬鞍出發
05:34 馬西巴秀山
05:47 石洞營地
08:30 3237峰
09:09 三叉營地
09:42 卑南主山（輕裝來回）
10:11 三叉營地
12:26 石山前林道（休30)
13:57 石山
14:25 林道
14:35 秀湖/溪南山岔口/接腰繞
15:23 接回山徑下山
16:05 南一段登山口
16:10 特生中心 FINISHED
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（出發全部裝備12.7kg，包含14天食物）
（前一天抵達南湖方便屋，多了一天做整備休息）
（第四次重裝上死亡稜線，背4L水上來）
（第一段死亡稜線橫渡，已經有經驗，40分鐘快速通過）
（第二天抵達鈴鳴東鞍營地包場午覺）
（鈴鳴山到畢祿山，路不好走，但是有經驗就能快速穿越）
（第三天下午到奇萊登山口，入宿黑水塘山屋）
（每天晚上都會用Compressport壓力小腿套放鬆小腿肚）
（通過奇萊連峰到天池，想洗個頭發現我根本沒頭髮，輕量化的頭）
（天池管理員請我分享輕量化裝備給大家，大家聽的不知道是津津有味，還是想說這人在說三小）
（每天晚上都吃UP Sports 2顆RC膠囊、4顆運動魚油、1顆運動保護膠囊，讓身體快快恢復）
（能高南峰，白天餓了吃咖啡因能量棒，快速補充碳水＋咖啡因，登山超好用）
（白石池，白天超熱沒有水鹿，靠Akiwei太陽眼鏡變色片保護眼睛）
（全部都用Zpacks單人帳篷，全部加總帳篷、地布、營釘約280公克）
（屯鹿妹池的水鹿，晚上把我風雨衣、長褲、帽子、毛巾，全部都咬出去咀嚼一番，充滿水鹿噁心的口水）
（第六天和可怕摩即山奮戰，趴著走過這些箭竹）
（進度順利，沒有住在摩即，推到草山下，剩下一攤黑水）
（在草山掉了筷子，只好自己削一雙木筷，反正纖維幫助腸胃蠕動）
（過了一半，第七天到台電工寮，只走了4.5小時，休息備戰明天）
（往關門山，小狐狸Abisko兩截褲拉開拉鍊透風，又不會讓腿刮傷，好用！）
（從MIT看到的關門古道，每次來都覺得很神奇）
（從前一天丹大、南三段，抵達今晚的嘆息灣，雖然河谷很冷，但是kawas Hila FP1000羽絨衣非常擋得住）
（抵達南二段大水窟山屋，終於可以鬆口氣）
（南二段高速公路，一天從大水窟到拉庫音溪山屋，遇到一團充滿幹勁的年輕人！）
（太陽還很大，快來拉庫音溪洗澡，11天沒洗澡很可怕）
（過嘉明湖，向陽轉往關山嶺山，但是路徑太難走，在溪頭山直接下切）
（關山下往南看整個南一段）
（在小關山四叉遇到超大冰雹，無處可逃，找到樹叢原地等待擋風雨，40分鐘冷到不行後，終於變小）
（全身發抖全身濕透，2小時走到雲馬鞍營地，還好後來有出一點太陽）
（隔天全身疲累，緩慢走上最後一顆，卑南主山，心中沒有太多激動，只覺得好累好累，想要趕快回到人間）
（Altra Olympus 4 經過我的蹂躪，破出大洞，但沒有用這雙野跑鞋，無法走得這麼快速和舒適，這雙鞋子非常適合百岳縱走）
（從第三天就破掉的羊毛五趾襪，破到最後一天。指甲是之前受傷的，這趟腳都完好無缺）
（足足瘦了6公斤多，活像個剛出獄的人…）
（抵達高雄藤枝，順利完成14天縱走，大旗子在溪頭山弄丟了，臨時印一張紙）
（謝謝所有支持我的大家！）
（300km，爬升2萬公尺，從宜蘭走到高雄，I did it. ）
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切記，活著下山！
Hiker CP, 2022