文／顏理謙 圖／Shutterstock 責任編輯／王美珍
編按：熟年階段，想幫自己找個伴，該從何開始？兩人相處時，如何保持剛剛好的距離？5年級女生Pauline（化名）跟我們分享，她在喪偶8年後認識新男友的故事。（本文出自《50+週刊》：為何他們91歲，還要結婚？熟年戀愛成功者的教學 ）
平日上午的咖啡店，一頭長捲髮的Pauline（化名）坐在窗邊，悠閒地享用早餐。
這天，是她的休假日。晚一點，她預計帶著養了17年的老狗外出，由男友開車去大溪花海，在難得的冬季暖陽下約會。
熟年階段談戀愛，兩人雖然偶爾還是會因為一些小事鬧脾氣，有時甚至說出分手二字。「可是我們兩個都知道，其實，有一個這樣的伴是很不錯的。」她笑說。
8年前喪偶恢復單身 參加聯誼認識男友
55年次的Pauline，曾經有一段約9年的婚姻。
先生熱愛美食、喜歡做菜，兩人平常除了到處品嘗台味小吃，也會在家料理，日子過得豐盛開心。「他很有煮菜天份，我就是負責當助理，切菜、洗菜和洗碗。」她回憶。
也因此，7～8年前先生過世後，她陷入深深的孤獨中。「他剛過世的時候，其實我很難接受一個人生活。」
幸好，20多歲時，她養成了練瑜珈的習慣。那陣子，要好的同事會約她上健身房跳舞、瑜珈、做重訓，假日則去爬山。平日晚上，她會回娘家和家人們吃晚餐。有時，也會跟著夫妻朋友一起出國旅行。不過，寂寞還是如影隨形。「週末只有兩天是還好，但有時候遇到連續假日，就覺得自己很孤單。」她坦承。
在偶然機緣下，原本就對命理有興趣的她，參加了一個以姓名學、八字課程為基礎的聯誼活動。後來又因同學介紹，加入幾個封閉式、人數約70～80人的LINE單身群組，並開始參與聯誼。碰巧，在一次約20人的聯誼中，她遇見了小4歲、也曾有過一段婚姻的現任男友。
「我們第一次見面是在御書園。一張長桌，他剛好就坐在我正對面。」兩人一開始就聊得投緣，男友也主動加了她的LINE，假日偶爾相約出遊。「再加上我不小心知道了他的生日，算了八字後，發現這群男生中，我跟他最合。」她笑道。
後來，兩人越走越近，交往至今約3年。休假時，天氣好就外出踏青，下雨天則去看場電影，彼此都很享受這種相互陪伴的恬淡滋味。
睡不好是「兩敗俱傷」 等退休後再同住
走到熟年階段，多數人都已建立起自己習慣的生活模式。談戀愛時，盡量不為難自己、不勉強對方。例如，熟齡族群最常出現的睡眠困擾，就讓Pauline和男友對現實妥協。
Pauline以前就有睡眠問題，先生還在時，兩人便分房睡，出門玩時，也會訂2張床，避免互相影響。
剛開始交往時，男友曾到她家過夜。「但因為我們都有睡眠問題，而且都習慣一個人睡了，旁邊有人反而會睡不好。」
雖然，兩人曾趁著假日前夕，試了幾次同住，但後來發現實在行不通。
「他說，他整晚都沒睡，我也覺得自己一直醒著。我們就覺得，這真是兩敗俱傷啊！還是不要好了。睡不好，連氣色都變差了。」她笑說：「因為我們還不夠老，還要上班，所以睡眠品質為第一優先。等到以後都退休了，睡不著就睡不著，反正沒有隔天要上班的壓力。到時候就可以一起住了。」（相關閱讀：更年期失眠會變胖，半夜常醒來易大腦血管損傷！如何改進？醫療記者親身實戰分享）
不過，兩人都有共識，彼此就是互相陪伴的關係，並沒有結婚的打算。Pauline也說，自己不擔心未來的獨老問題。
「我們都沒有小孩，假如走到長照階段，可能願意彼此照顧。不過，以他的個性，也許不希望我照顧他，但偶爾可以去探望。」她說：「我也不會把他當成依靠。我身邊有女性朋友，未來，如果可以互相照顧也不錯。」
熟年戀愛建議 把自己維持好最關鍵
單身《50+》讀者想談戀愛，怎樣才能找到適合的伴，讓生活更豐富愉快？Pauline給出以下建議：
1. 踏出家門，主動認識新朋友
Pauline個性隨和，喜歡認識新朋友，態度也很積極。她除了參加課程，還加入了2個LINE單身群組，若有適合的聯誼活動就會去參加。參加時，心態放輕鬆，當作去吃吃喝喝也不錯。
她也建議，既然都特地去了聯誼的場合，就要敞開心胸、勇敢一些，多說些話，這樣其他人才有機會認識你。
2. 多觀察，不適合不需勉強
認識異性時，一開始先以群體活動為主，從中觀察是否有適合進一步發展的對象。
Pauline坦言，隨著年紀增加，大多數女性還是會持續提升自己，不論在外表、談吐、經濟和工作能力上大多有一定水準。不過，男性不一定如此，若真的聊不來就不要勉強彼此。「我遇過單身的暖男，但是兩個人聊天互動不太OK。」她笑說：「我寧願一個人比較舒服。」
她也見過外型條件很好，但希望另一半給予經濟援助的男性。「剛開始會覺得對方很帥，但多認識之後就不會繼續。有位女性曾說：『我們這個年紀的女生，可以騙我身體，但是不能騙我的錢。』我個性比較保守，不過基本條件是對方要有穩定收入。」
3. 維持體態，對自己健康也好
Pauline從20多歲時就養成做瑜珈的習慣，這幾年也會上健身房，體態維持得穠纖合度。她認為，體態保持好，看起來比較年輕，對於交友有幫助。最重要的是，對自己的健康也好。（相關閱讀：靈魂有趣加身體健康，才是一個女人的王牌！梁爽：養護自己的身體，不為悅人只為悅己）
4. 保持各自空間
有了另一半，仍然維持獨立個體。Pauline週末固定會跟姊妹淘去爬山，但男友不喜歡爬山。因此，兩人說好，這段時間分開行動，等爬完山再見面。
50歲以後的戀愛，務實考量是重點。先照顧好自己，才能1加1大於2，在彼此陪伴下，享受愉快的熟年生活！
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