產後開機用4招，不怕愛愛疼痛、卡關！

「一生完就很想跟老公愛愛，但網路上說至少要等6～8週，讓我忍得好辛苦…產後到底什麼時候才能『開機』？」

台北秀傳醫院執行院長鄭丞傑表示，自然產傷口雖然一週內就會癒合，但因為性行為時陰莖會反覆磨擦，不建議太快開機。剖腹產傷口雖然不像自然產傷口會被反覆磨擦，但做愛過程難免會碰到，也不建議一生完就開機。

產後何時「開機」最好？

由於惡露會增加性行為的感染率，一般會建議產後6週、惡露完全結束再做愛。不過剛癒合的陰道傷口十分脆弱，摩擦還是會痛，如果不想第一次就失去性致，做愛時最好用潤滑劑，或等陰道完全不痛以後再嘗試。

剖腹產因為單純平壓不會有太大感覺，大多數體位也不會拉扯到肚皮肌肉，第一次開機通常不會有太多不適，只要避開會「前後」或「上下」拉扯腹部的動作就可以了。

延伸閱讀：產後惡露排多久才乾淨？５重點照顧私密處

怕第一次不舒服？做對3件事降低不適

產後3～6個月女性荷爾蒙尚未恢復正常，陰道較不容易濕潤，第一次做愛最好儘量拉長前戲時間幫助陰道潤滑。鄭丞傑建議，此時最好先用手指撫摸外陰部及陰蒂確認是否濕潤，再用手指刺激陰道分泌愛液。如果一直無法濕潤，可以將潤滑液塗在陰道口或陰莖幫助進入。陰莖剛進入時陰道可能還沒完全打開，最好一點一點慢慢插入。做愛時要調整抽插速度，不能太急躁，最好隨時確認：「這樣的速度可以嗎？」「會不會不舒服？」如果太太反應插得太深會痛，先退出來一點，再往左邊或右邊偏，即可避免撞到子宮頸。

除了要做足前戲、調整抽插速度及深度，產後做愛也要留意角度與體位。鄭丞傑表示，產後骨盆腔器官移位，做愛時有可能會頂到子宮、膀胱或直腸，女性如果會不舒服，可以請先生改變抽插角度。以男上女下的傳教士體位來說，可以請先生彎曲上臂用手肘支撐，讓陰莖從仰角變成平角，避免刺激膀胱。女前男後的後入式體位可以請先生稍微往前傾來調整陰莖角度，避免刺激直腸。

4大安全體位 保護會陰&腹部傷口

產後要避免會陰或腹部傷口被拉扯，除了「男上女下」的傳教士體位、「女前男後跪趴」的後入式體位，「女上男下」的騎乘式體位和「男性站立、女性仰臥」的體位也很適合。

鄭丞傑解釋，對女性來說，女上男下的體位可以自由控制速度、力道與方向，用這種體位做愛相對會比較舒服，也比較容易達到高潮。不過這種姿勢對男性的持久度是一大考驗。如果先生的續航力沒有很好，最好在前戲時先讓太太達到一次高潮，或在射完後繼續撫摸陰蒂（幫助太太高潮）。

產後性愛4大安全體位

男上女下（傳教士）

女前男後跪趴（後入式）

女上男下（騎乘式）

男性站立、女性仰臥

剖腹產不適合的兩種體位 恐痛到爆！

產後愛愛有適合的體位，自然也有不適合的體位。自然產基本上不太會受體位影響，但剖腹產只要肚皮被拉扯就會非常痛。剖腹產後做愛最好避開女生上半身往後仰（呈C形）或女生躺在男生身上（男女仰臥交疊）的姿勢。

延伸閱讀：
自然產必看！產後促進子宮恢復、會陰止痛、預防感染法
剖腹產必看！術後子宮恢復、傷口止痛、預防疤痕，這樣做超有效

產後性致缺缺 可能是這6點原因

照理說在孕期忍了10個月，產後應該會非常想跟老公親密，但卻有不少女性一生完小孩就對做愛失去興致。鄭丞傑歸納出6點原因：

＊陰道傷口疼痛。

＊陰道乾澀，陰莖插進來會痛。

＊另一半動作不夠溫柔。

＊惡露剛結束怕感染。

＊哺乳期泌乳激素上升抑制性慾。

＊小孩睡在旁邊，怕吵醒孩子。

＊家人幫忙照顧孩子，怕做愛聲音被家人聽到。

不想馬上懷下一胎 做好避孕措施

鄭丞傑表示，雖然卵巢功能要等到產後4～6個月才會恢復正常，但有可能會突然排卵。有些女性甚至會在月經來潮前先排卵一次。哺乳次數太少也可能會恢復排卵。如果不想要二度中獎，每次做愛最好戴上保險套。

滿足老公性需求 最好「手口並用」

生產會對性生活造成相當大的影響，夫妻雙方都應該對彼此多一點體諒。鄭丞傑表示，男性每一秒都在製造精蟲，對性的需求本來就比較大。媽咪產後如果不想做愛，不妨用口交或用手自慰的方式滿足老公。爸爸要體諒太太的身體狀態，愛愛時儘量溫柔一點，隨時詢問太太的感受。如果因為放慢速度射不出來，可以自慰或請太太幫忙。

美好性生活 需要雙方積極溝通

做愛是一件無比美好的事，但在孩子出生以後，卻可能會變成夫妻口角衝突的導火線。提醒媽咪，無論是產後不想做愛，或是產後做愛「卡卡」，都要積極和老公溝通。美好的性生活需要夫妻共同努力，多了解生產帶來的變化，以最大善意理解對方的需求，才能讓親密關係保持和諧。

產後愛愛小筆記

＊產後第一次開機最常見的狀況是「陰道疼痛」，其次是「沒性趣」。

＊產後做愛容易頂到膀胱，做愛前最好先把尿排乾淨。

＊後入式體位可以摩擦到G點，如果做愛會不舒服，可以多嘗試這種體位。

＊「男性站立、女性仰臥」的體位很適合剖腹產後1、2個月內做。

延伸閱讀：產後懶人瘦身操，輕鬆告別凸小腹、胖大腿

更多精彩內容請看：【嬰兒與母親】2021年6月號