誠品年度暢銷冠軍 黃山料，新作《把日子慢慢變好》改寫自自己長達八年間的日記，誠實記錄他在內心兩個「自我」──本能的我、客觀理智的我之間，針對愛情、情緒、價值觀、金錢等各層面的深度探討，坦誠地寫下了自己內心曾經歷過的情緒風暴及課題。
文／《把日子慢慢變好》作者 黃山料
愛情的本質，並不存在客觀的對錯之分，
只有你主觀的對，與我主觀的錯。
爭對錯是不明智的行為，
因為我們無法認知到「雙方本質的差異」。
我們能做的，從來不是說服對方，
而是因為愛，選擇尊重雙方的不一樣，接納與理解。
然而，所有愛了卻沒有結果的感情，
不過是兩個人各自卡死在各自的課題罷了。
少年
為什麼你一直換對象？
我
無緣。
少年
為什麼無緣？
我
我惹他生氣，他就不理我了。他不理我，我就想，算了，緣分可能只讓我們到這。大不了換一個。
少年
正確使用「無緣」一詞，是努力過後，雙方仍有共識要分開，才做出的結論。不是面對問題卻毫無作為，以無緣作藉口。
我
可能是我命不好、運氣不好，沒有遇到適合的人？
少年
運氣不好我同意，但「命好不好」，則是你自己造化。
我
什麼意思呢？
少年
你的際遇如何？遇到怎樣的事件？有一半取決於機緣運勢，另一半，則是你對待事件的反應。
我
我對事情的反應，很大程度影響了我的際遇？
少年
我舉個例子，公司想把 A 員工跟 B 員工同時升遷到同一職位，同樣是升遷，A 看見的是機會，看見更多薪資；B 看見更多責任、更多壓力。A 抓住了，B 主動放棄了。
同樣的事件，兩人反應不同，結果就不同。
他們兩人為何做出不同反應？
A 為何接受升遷？ B 為何拒絕？
其實是潛意識的引導。
A 的內在可能是樂觀、野心的、焦慮或渴求，他看見希望；
B 的內在可能是不自信、抗拒的、迴避的，他看見痛苦。
不確定出於什麼原因，導致兩人的內在狀態有落差，
但確定的是，每個人都因為自己的潛意識引導，而做出決策，進而影響自己的命運。
升遷或不升遷，沒人知道哪個是正確選擇，但可以確定的是
——你的命運是由你的潛意識掌控。
所以，我們改變命運的方法，就是覺察自己做每件事的深層理由，
分析自己的感受，才能截斷惡性循環，
做出讓自己「走往正向人生」的決定。
我
所以，到底該怎麼做？怎麼找到我心裡的深層理由？
少年
你可能要釐清一下，你說「無緣」是為什麼？
因為無緣是讓你最輕鬆的答案。
因為歸咎於無緣，你就不用努力。
你不用去弄清楚「他不理你，你要怎麼解套？如何讓此事不再發生？此事有沒有值得我改進之處？我怎麼樣可以讓自己更好？我為什麼對感情不付出？為什麼我討厭我的伴侶有情緒？ 我為什麼對每個人好像都愛、又好像都不愛？」
這些你都賴掉，都不用懂，
你只要繼續維持原狀，讓「無緣」繼續發生。
這樣最輕鬆。直到某天，某個冤大頭，他傻呼呼的被你冷暴力也對你不離不棄，你不解決問題，他也不在意。好，結婚。
然後你終究會在漫長婚姻的某一天，太晚才發現自己根本不知道自己要什麼？身邊躺了一個陪了你很久，你卻根本不愛，只是習慣了他，並虧欠著他。
於是你將在中年的某一天，認為自己該覺醒，開始向外追尋自我，推翻你過去做的一切決定，你不要婚姻，不要家庭，你推開所有包袱，只想離開，去探索你是誰。
你去探索了，那被你推開的那一切呢？
他們活該被拋棄，活該要承擔你缺乏自我覺察，和你不知道自 己要什麼，而造成的災難。
不自我覺察，就是會在人生的一路上，不斷的辜負他人。
因為你從來無法做出「最符合自己心意」的決定。
這是你要的嗎？
我
這只是你對未來的推斷，不一定是事實。
少年
許多不明不白的走入愛情的人，都走了這套劇本。
因為他們根本不清楚自己要什麼？
我
嗯？那該怎麼辦？
少年
回答我的問題，你為什麼給不起承諾？
我
不知道，每次被逼，我就很抗拒，我也還沒想清楚。
少年
因為你不知道自己愛不愛，你只是暫時找個人陪。
我
好像是這樣。
少年
為什麼遇到矛盾你都冷處理？遇到一點點問題你就放棄？
我
因為工作已經很累了，我心力交瘁。
少年
因為連你自己的情緒都難以承擔，你內心一片混亂，自己都搞不清楚自己，更沒有力氣承擔另一個人的情緒。
我
好像是這樣。
少年
為什麼他們想跟你更進一步確認關係，你就抗拒？
我
不知道，覺得每個人都想跟我索取什麼，好累。
少年
窮人給不起一毛錢，你在愛裡，是一個窮光蛋。
我
我沒有愛嗎？
少年
一點也沒有。
我
愛要從哪裡來？
少年
要先感覺到自己、理解自己、照顧好自己的情緒。
只有你先健全完整，你才有能力照顧一段感情，兼顧另一個人。
我
嗯……他現正在逼問我，喜不喜歡他？要不要跟他在一起？他說如果我想要他離開，他不會再打擾我，他會徹底消失。他也問我，是否遇到困難？可以告訴他，他會陪我一起面對。
少年
你的感覺是什麼？
我
嗯……不知道。
少年
你看到他的訊息，你有什麼感受？
我
感覺他人很好。
少年
那你呢？你自己是什麼感受呢？
我
嗯……我……我感覺不到自己……
……
這一天，結束與少年的對話後，我不知為何的一直掉眼淚，關在家裡幾個星期，不知為什麼，對踏出家門感到恐懼……
我把對象傳來的訊息已讀不回，不是不想回，是我不知道該怎麼回，我不明白什麼才是我真正的想法？我不清楚我想回覆什麼……
我以為像從前一樣，冷靜一陣子，過幾天就沒事了……
但我卻陷入了接連幾個月的憂鬱⋯⋯
對任何事都提不起勁，我不知道自己為什麼前進……
此時，事業也陷入混亂……
同事集體離職、合夥人偷盜公款……
專案成效不佳，我熬夜趕工……
後來，身體也燒壞了，反覆發燒，查不出病因……
無能為力，只能把一切歸咎是運勢不好……
我沒問題，我只是太倒霉了……
在醫院病房我也持續線上工作，每晚睡前，我常想起少年說的：「命運都是潛意識的引導」，到底是什麼意思呢？
我該如何「連結我的潛意識」？
──本文摘自三采文化《把日子慢慢變好》／作者 黃山料
蔡惟森 講得很合理也深表認同！但有時候都是自己想太多，思考太多，導致自己腦內矛盾，但卻沒有發現。若可以想個問就寫出來，答案一樣寫出來。全部弄成條列，一定可以更快明白，就不用弄得這麼滄桑浪漫的感覺了！
2小時前
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