小孩上學一直有「分離焦慮」怎麼辦？幼兒園長：一定要有離別儀式

Podcast搶先聽》小時分離焦慮太嚴重，會影響長大後的情感信任和人際關係嗎？

Q：小孩剛讀幼兒園中班，學習狀態和人際交友都不錯，但有點嚴重的「分離焦慮」，送他到學校後，一定要陪他進幼兒園，進教室之前還囑咐我們要在樓梯那等他下課不准回家，我都跟他說『好，會在樓梯那等他下課』，因為不說『好』的話，他就會哭著不進教室或不進幼兒園，當然不可能真的留下來等他到下課，但接他放學時就會在樓梯那等他，回到家後，他問我戶外活動時間，他走樓梯下來為什麼都沒發現我，我都騙他說『剛好上廁所了，所以沒看到我』，剛開始他相信，但好幾次戶外活動時間，他走樓梯下來都沒發現我後，他現在又吵著他不要去學校，一直哭著說他在學校會很想我、有擔心我…之類的話，不知道該用什麼方法讓他能不再天天哭著去幼兒園？

文/幼兒園園長 陳澤佩

對幼兒來說，上學是一件既興奮又困難的事。尤其是初入學的幼兒，第一次與父母「分離」必定會感到焦慮，父母也會有些擔憂，這些感覺其實是很正常的。

面對這種分離焦慮，建議不要使用哄騙的方式。因為，哄騙只能騙得了幾次，之後反而會造成孩子更嚴重的焦慮，更激烈的排斥「上學」，反而造成反效果。為了幫助孩子順暢地度過剛上學這段期間，並逐漸適應環境，以下幾點建議提供參考：

1.當您離開時，請務必先和孩子道別，若孩子不停地哭泣，您可以：

●用同理心接受孩子的哭訴，讓他知道您了解他的感覺，告訴他，您還可以陪他多久；然後用溫柔、堅定的語氣讓他進教室或交給老師，避免討價還價、懇求、責怪或威嚇的言語。

●提供孩子安慰與再保證。如：雖然暫時分開還是會一樣愛他，保證一定會準時來接他，請他放心在學校玩、老師就是學校的媽媽，有事都可以找老師幫忙。

●給孩子一樣代表爸媽的物品帶在身邊，如：照片、手帕、手機吊飾等。
●給孩子一個的充滿愛與快樂的道別。
●讓孩子帶著他的依附物（如：毛巾、玩偶）來上學。

2. 因每個孩子適應的時間長短不同，所以請勿拿自己孩子與他人做比較，以免帶給自己和孩子壓力。

3. 放學時，請準時接孩子回家，以免他等得心急。

4. 孩子回家後，請多留在家裡陪伴他，讓他感覺溫暖、安全；並請避免一直詢問他：「你今天在學校做些什麼？吃些什麼？」使他覺得上學好像是一種負擔。

另外，您還可以在家裡和孩子一起做的是：

1. 和孩子一起看從小到大的照片，感受成長的喜悅，讓孩子知道為何要上學，給予成就感與期待；避免告訴孩子：大人要上班，所以小孩一定要去上學，否則孩子會有上學是被強迫的負面感覺。

2. 與孩子看相關圖畫書，認識幼兒園的生活；也可以用畫圖的方式讓孩子了解在幼兒園一天要做的事。

3. 鼓勵孩子自己穿脫衣物與鞋襪、上廁所、進食、喝水、刷牙、收拾玩具、幫忙做簡單家事，以培養生活自理能力。

4.用角色扮演及在日常生活中練習的方式，培養孩子的社會技巧，如：如何用語言表達借東西、加入遊戲、拒絕別人、求助、輪流、分享等狀況。

5.預先調整日常作息，以符合幼兒園的作息。

6.多帶孩子到戶外跑一跑、玩一玩，以培養孩子的體力。

7.多帶孩子參加親友聚會、到公園和孩子玩、參加課程等，增加孩子和同儕共玩的機會。

8.教孩子認自己的名字，幫孩子將帶去學校的物品都寫上名字或貼上他喜歡的圖案。

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