跟不上、慮病感、懊悔感、低落感、憤怒感、恐慌感,有這六大徵兆其中之一,別再撐了! https://bit.ly/4ghUQLd
諮商心理師方將任帶您了解,該看身心科、神經內科、一般專科、還是家醫科?自費、健保有何不同?免費方案好嗎?醫院、診所、諮商有差嗎?醫師、臨床心理師、諮商師都可以嗎?「堅忍不拔」是美德、也可能是傷害;「說出來」給周圍良師益友聽,透過客觀第三方判斷自己是否該尋求專業協助。
有以下徵兆,諮商心理師方將任提醒別認為自己還能撐,要向外求援:
徵兆1:沒做什麼事,但身體力不從心
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徵兆2:慮病感,病痛累積伴隨而來不安與焦慮感
徵兆3:懊悔感,悔不當初帶來的失落
徵兆4:低落感,無法自我實現,陷入自我懷疑
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徵兆5:憤怒感,人際或世代相處,情緒起伏、無法融入
徵兆6:恐慌感,擔心技術跟不上
心理諮商有用嗎?第一次諮商該說什麼、怎麼進行?諮商幾次、諮商多久、每次間隔多久才有用?
諮商心理師方將任分享「如何建立諮商關係」三步驟:
1.「心療」急不得,但要維持一定的頻率和熱度,每次諮商間隔不超過兩週。
2.敢說出問題,直面心理諮商師的靈魂拷問,接受限制和現實。
3.連續三次諮商都無法減壓1%,勇敢挑戰諮商師,不排除另尋他人諮商。
同場加映:忘東忘西其實壓力大?!
Lillian 資深同事裝憂鬱症私底下不曉得動員自己多少人脈,反過來霸凌真正生病的人,真正生病的人是不會在職場上說自己生病的!而且為了不讓主管發現自己生病裝正常人忍病痛努力做事的!
09月12日10:23
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