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基本上有健身習慣的人家裡絕對有啞鈴，這支10分鐘爆汗運動就是要教你如何利用啞鈴來達到健肌與塑身的效果，一個人練很無聊，有教練帶著肯定比較有動力。
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別癱在沙發上當馬鈴薯了，啞鈴變奏版，伏地挺身划船、弓步蹲旋轉、深蹲肩推、肱二頭彎舉、啞鈴擺盪……幫你在夏天來臨前把肌肉練出來，才能帥出新高度!
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張三（TAIWAN） 啞鈴…~^_^~(適合…K…人…！)~🤣🤣🤣
2018年03月21日06:24
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