夏天雖然過去了，但是秋老虎接著上場，溫度仍然居高不下，經常外出的人暴露在高溫下，很容易中暑。避免中暑需要清熱解暑，來看看營養師以下推薦8大清熱消暑的食物。
8大清熱消暑的食物
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1.冬瓜
清熱解暑效果顯著，能夠幫助排除體內多餘的水分。
含有豐富的纖維素，有助於促進腸胃蠕動，幫助消化。
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2.苦瓜
有清熱解毒的作用，對於夏季降火很有效。
含有苦瓜素，能夠促進消化液的分泌，幫助消化。
3.山藥
具有健脾養胃的功效，能夠幫助調理腸胃功能。
含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，預防便秘。
4.綠豆
清熱解毒效果顯著，常用於製作解暑的綠豆湯。
含有多種維生素和礦物質，有助於促進腸胃健康。
5.黃瓜
含有大量的水分和維生素C，能夠有效解渴和清熱。
有助於腸胃蠕動，幫助消化和排毒。
6.木瓜
含有木瓜酵素，能夠分解蛋白質，促進消化。
具有清熱降火的作用，有助於緩解消化不良。
7.火龍果
含有豐富的纖維素，幫助促進腸胃蠕動。
具有清熱解暑的功效，適合夏季食用。
8.西瓜
含有大量的水分和維生素C，是極好的解暑水果。
有助於清熱解毒，利尿排毒，促進消化。
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09月13日09:22
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