都說「職場如戰場」，要在水深火熱的職場裡生存下去，除了要具備打不死的毅力外，擁有「高情商」也非常重要！我們或多或少都有過被同事、被主管交付不合理工作的經驗，如果答應了一次，往後就有千千萬萬次，那麼要如何拒絕才既不傷和氣、又能讓自己順利「通關」呢？小編整理出10招「高情商拒絕工作安排」，趕快筆記下來吧！
「高情商拒絕工作安排」第1招：表達時間限制
假如請你分擔工作的同事或主管並不是那種難纏、不領情的人，那麼拒絕就容易多了！最簡單的方式就是向對方表達自己時間有限：「不好意思，我已經安排其他事情了，可能沒有多餘時間幫忙」、「要是早一點跟我說的話就好了，我昨天就已經開始新的項目了」，傳達出雖然很願意幫忙，但是因為真的沒空，所以實在是愛莫能助的心意。
圖片來源：《愛過之後來臨的》
「高情商拒絕工作安排」第2招：提醒「術業有專攻」
在職場上常常會遇到「跨部門」的主管要你做並非是你份內的工作，看準你不好意思拒絕不熟的主管，理所當然地把不合理的工作安排給你。這時候千萬不要被牽著鼻子走，下回遇到這種情況，你可以語氣認真的說：「這個工作我並不熟悉，超出我職責範圍，出錯了我可能承擔不起」、「我覺得這部分請專業的人來做比較保險」，提醒他職位分工、術業有專攻。
圖片來源：《淚之女王》
「高情商拒絕工作安排」第3招：跟對方「比慘」
有的同事喜歡賣慘，故意在很多人面前可憐兮兮的說自己多辛苦、多不容易，搞得你不答應幫忙的話就是壞人似的——所以，既然要賣慘，那你就跟他比慘！「我最近工作量也超多的，昨天在公司加班到晚上十一點，回家繼續加班到凌晨三點」、「上禮拜下班我才去醫院吊點滴，再忙下去身體都吃不消了」，這樣他要是還繼續糾纏你，被別人用異樣眼光看待的人就是他了！
圖片來源：《淚之女王》
「高情商拒絕工作安排」第4招：提出「交換工作」
如果有同事提出要你幫他做某項工作，那你就也把自己的某個工作丟給他做！比如你可以說：「也可以，同事之間本來就該互相幫助，那昨天主管給我的那份企劃就交給你了，合作共贏。」以其人之道還治其人之身，這個方法也是在暗示勸退，若對方是一個懂得察言觀色的人，這時候就會自己摸摸鼻子離開了。
圖片來源：《死期將至》
「高情商拒絕工作安排」第5招：「甩鍋」給老闆
有的同事是那種欺善怕惡、「柿子挑軟的捏」的類型，看你好說話就使勁使喚你欺負你，一到老闆面前立刻收起爪子裝乖巧，如果遇這種同事或主管想要給你安排額外的工作，可以直接把老闆搬出來擋！例如你可以說：「我現在這個工作是老闆安排的，非常趕，要不你去問問別人吧」、「還是我去問問老闆，問他我能不能先幫你做」，偷偷「甩鍋」給老闆，對方就不敢再多說其他了。
圖片來源：《愛情的理解》
「高情商拒絕工作安排」第6招：提供建議、從旁幫助
如果你不好意思直接拒絕對方，但又真的無法再負荷一個工作，那麼可以在婉拒對方之後，表示自己願意從旁協助、提供意見，比如你可以說：「不好意思啊，我自己也要忙不過來了。但我之前看過有人分享類似的方案，我傳給你，或許能夠幫上忙。」這種拒絕對方根本生不起氣來，也不會讓別人覺得你沒有人情味。
圖片來源：《金字塔遊戲》
「高情商拒絕工作安排」第7招：先拖延再拒絕
有些比較難纏的同事，是即使你已經拒絕過好幾次了，但他還是不依不撓的拜託你幫他分擔工作。下次遇到這種情況，不妨試試看「拖延拒絕」，先不要明確答應或拒絕，而是先說：「我現在工作也快做不完了，要不你先問問其他人，我有空的話就幫你看看。」如果對方沒過多久又再來問你，你就說：「我自己的工作也還沒做完呢，你交代的事要再等等。」久而久之對方想找人做自己的工作時，就會直接跳過你了！
圖片來源：《柔美的細胞小將》
「高情商拒絕工作安排」第8招：吹捧對方的能力
把工作丟給別人做的人，其實也會擔心別人做不好、讓自己挨罵，所以當有人叫你幫他做某個工作，而你既不想做、又怕得罪對方時，可以試著在拒絕之前先大力吹捧他的能力：「拜託！你的能力是全公司有目共睹的，你都沒辦法做了，交給我放心嗎」、「上次老闆不是誇你學習能力好嗎？我昨天才被他罵呢」，放大不安全感，讓對方覺得「真的不能交給別人做」！
圖片來源：《柔美的細胞小將2》
「高情商拒絕工作安排」第9招：反客為主
反客為主這招真的必學！假如下次有同事又來麻煩你幫他做事，你可以說：「你來得正好，你那件事可以先放著吧？我這邊有個工作很急，你先過來幫我做這個吧。」如果對方回答沒辦法，那就適當收手，表示自己會再去問問其他人，然後直接把他說要你幫忙的事忽略掉。好說話也不是讓人欺負的理由，絕對不能讓別人爬到頭上來！
圖片來源：《戀愛不可抗力》
「高情商拒絕工作安排」第10招：表明自己能力不足
如果你不想與對方說太多，那麼在對方安排了不合理的工作給你時，你可以直接向對方表明自己能力不足、無法勝任：「我對自己的工作也還在適應當中，沒辦法花多餘心思在其他事情上，不好意思啊」、「這不是我的強項，你看看要不要問問別人」，如果不想太嚴肅的話，也可以試試看用開玩笑的語氣說：「等我厲害一點再來罩你！」
圖片來源：《柔美的細胞小將2》
延伸閱讀：你會不會擔心有一天被「AI」超越、甚至取代？——10件事教會你在職場生存！
延伸閱讀：被老闆PUA、職場霸凌？「有毒職場」7大特徵：總是貶低你的能力，遇到這些跡象快逃！
