不論是家庭、職場或其他場域，只要處於人際關係之中，常常會發生「討好別人」的行為，或是被他人的情緒反應影響，而這些把別人置於「自己」之前的情況，便成了讓我們不快樂的來源。
一看書名，便有滿滿心靈雞湯感撲面而來的《你真的不必討好所有人》，相較之下，副書名「獻給容易受傷的你の厚臉皮學」反而才是打開此書的關鍵。曹洞宗德雄山建功寺住持、禪意庭園設計師枡野俊明以自身經驗，融合禪語，俯看生活中發生的一切，也提醒著我們遇到困境、挫折時，要能以「厚臉皮」的心態去面對。
「得到的緣分，要有效利用。能有效利用緣分就能超越得失。」
人會有種種感覺，書中提及自卑感是源於把自己與他人做比較，但不論再怎麼比較，也無法讓自己變得更好，反而會因為過度把注意力放在他人身上，而失去自我。所以與他人做比較毫無意義，還不如把「比較的心」轉為自我檢驗，才更有價值。
除了比較心態，「計較得失」也是我們要試著擺脫的想法，枡野便舉分派工作為例，來講述如何把得失置之度外。有時當工作分派下來，我們會很自然地計較其中得失，若自認得到的是損失的工作，甚至會覺得無趣而沒有熱情地敷衍了事。
但枡野認為「工作沒有無趣、有趣之分。」一切都取決於心態，若是能將分派到的工作視為一種「緣分」，並有效利用它，那麼在竭盡所能完成這份工作的過程中，便會找到樂趣，也會超越得失了。其實跟人相處，也是同樣的道理，對待有緣相遇的人，也要誠心與之交流，若能建立起美好關係是很好，但也不強求。
「審視自己的必要條件，是擁有一個人的安靜時間。」
「人多多少少都有『批評家』的一面。」對於別人的事情，我們都能旁觀者清地講得頭頭是道，可是面對與自己相關的一切時，卻又當局者迷。古有曰：「三省吾身」，但是在被忙碌追著跑的日子裡，光是應付工作與社交就已精疲力盡，還有多少人願意花時間去審視自己呢？
書中提到，為了安撫沒有與人相連結的不安感，即使已是夜晚，我們還是不願放下手機，拚命地發送、回覆訊息。不過，枡野認為社交並不是壞事，但要記得「偶爾離開」是有其意義的，像他每個禮拜都會安排一天進行完整的獨處，並告知朋友們，他不會回覆訊息。
而這樣的生活型態，完全體現了書中所引用的德國哲學家叔本華的名言：「人唯有在獨處時，方能成為真正的自己。若有人不愛獨處，就是不愛自由，因為人唯有在獨處時才是自由的。」也許這樣的做法會讓周遭人難以接受，但卻是審視自身的調整之道。
《你真的不必討好所有人》雖劃分為五個章節，但各篇互不影響，就算單讀某篇也可以，內容輕短又淺顯易懂，當作睡前讀物再適合不過了。若是心中有所困惑時，便試著翻閱，說不定它會成為你的解答之書。
主圖來源：Pexels @Karolina Grabowska
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