大家都知道長時間使用電腦及手機會造成身體的負擔，當然很多人會說：「醫師我都有吃葉黃素！」，但在經常使用3C產品的情況下，體內葉黃素其實消耗得更快，你吃的葉黃素真的是足夠的嗎？
補充葉黃素常見的3個錯誤迷思
1. 葉黃素吃了立即有感覺？
葉黃素需要經由人體吸收、代謝，才能真正在體內發揮效果。因此，補充葉黃素時建議以「長期、穩定」的方式，每天攝取至少6～10毫克並長達3個月以上，才能夠累積一定濃度，提供保護力。
2. 葉黃素的食用時間不受限？
葉黃素為脂溶性營養素，需要油脂幫助吸收，所以建議早餐或午餐後休息15～30分鐘食用，讓食物稍微消化後，更有助於吸收。在晚上食用脂溶性營養素對身體負擔較大，所以才建議在白天飯後補充喔！
3. 想要維持舒適晶亮，只補充葉黃素就足夠？
葉黃素雖然能夠提供保護力，但是想要維持晶亮、舒適感，單純攝取葉黃素其實是不夠的。建議同時搭配其他營養成分，例如：魚油、山桑子萃取物、維生素B6及維生素E等，才能夠提供全方位的保養。
挑選葉黃素，掌握4大準則
使用葉黃素的產品時建議要符合4大準則，更能達到保健效益：
1. 游離型葉黃素：游離性的葉黃素經過水解技術處理，吸收率更高。
2. 葉黃素搭配玉米黃素＝5︰1黃金比例：葉黃素和玉米黃素都是守護晶亮的重要營養素，玉米黃素可以提高葉黃素的吸收率，而美國國家衛生研究院建議5︰1的搭配為最佳黃金比例，例如：葉黃素20毫克搭配玉米黃素4毫克。
3. 選擇複方成分：若能搭配其他複方成分，可以發揮相輔相成的效果，例如：搭配魚油，能幫助提升晶亮感受；搭配山桑子萃取物，其內含的花青素助於提升健康舒適度。
4. 選擇值得信賴的品牌、成分標示清楚的產品，在安全性及品質方面較有保障。
除了補充保健食品，不要忘記日常生活習慣也很重要，使用3C產品一段時間就要休息，適度的休息才是最好的護養喔！
日本樂敦製藥葉黃素，守護晶亮健康！
擁有超過百年的研發經驗，日本樂敦歷時多年研發出「樂敦V葉黃素」，獨特5合1複方、採用極小易吞的軟膠囊設計，一天一粒即可完整補充晶亮所需。代言人謝哲青使用後也親自分享，即使長時間閱讀和使用3C，也能維持一整天舒適與清晰。「樂敦V葉黃素」更獲得超過98％消費者滿意推薦，表示「吃了很快就感覺到成效」、「比以前更晶亮有神、舒適健康」等感受差異！
參考資料
Lutein/zeaxanthin for the treatment of age-related cataract: AREDS2 randomized trial report no. 4 doi: 10.1001/jamaophthalmol.2013.4412
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