心肌梗塞年輕化！5大預防關鍵守護你的心臟健康

根據112年衛福部統計資料，心臟疾病是國人十大死因之第二名，其中心肌梗塞的死亡率居高不下。隨著飲食西化、生活壓力增加，急性心肌梗塞的發生率逐年攀升，且有年輕化趨勢。因此，保護心臟健康勢在必行。

心肌梗塞的成因與高風險族群

心肌梗塞是因冠狀動脈阻塞，導致心肌無法獲得足夠的氧氣而壞死，嚴重時可能引發心律不整、心臟衰竭，甚至猝死。阻塞的原因多為動脈粥狀硬化斑塊破裂，形成血栓阻塞血流。需要特別注意的高風險族群包括：

1.40歲以上男性、50歲以上女性。

2.有家族病史者：若直系親屬曾患心血管疾病，風險更高。

3.不良生活習慣：如長期抽菸、過量飲酒、經常熬夜。

4.慢性疾病患者：三高（高血壓、高血脂、高血糖）族群、糖尿病及肥胖者。

典型症狀與緊急治療

心肌梗塞的主要症狀為:胸口劇烈疼痛或胸悶，感覺像被重物壓住。疼痛可能延伸至左肩、手臂、背部或下巴，並伴隨呼吸困難、冒冷汗、噁心、頭暈等症狀。部分患者可能沒有明顯疼痛，僅感到虛弱或突然昏厥。

緊急處置：懷疑心肌梗塞時，應立即撥打119就醫，爭取黃金搶救時間。治療方式包括：使用血栓溶解劑疏通阻塞血管，透過心導管撐開阻塞部位，恢復血流。

預防心肌梗塞的五大關鍵

1.規律運動：每天30分鐘中等強度運動，如快走或游泳，促進血液循環。

2.戒菸限酒：遠離菸品，減少酒精攝取，降低心血管風險。

3.健康飲食：少吃高油、高鹽、高糖食物，多攝取蔬果、全穀類等原型食物。

4.定期健檢：監控血壓、血脂、血糖，及早發現並控制健康問題。

5.良好作息：保持規律生活，充足睡眠，避免熬夜。

健康的生活習慣是守護心臟的關鍵，從現在開始行動，讓心臟遠離危機！

原文作者為新光醫院內科加護病房 陳亞竺護理師，本文轉載自第399期《新光醫訊》

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