Q1:近期來了一位很優秀的同事，開始會拿自己去跟他比較，請問我該如何對自己有自信？

藝術家楊宗嘉

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在一個團體，我認為好的競爭關係，是良性的相互比較，可以互相補足雙方不足的地方。

▲藝術家楊宗嘉

帕奧健力國手林亞璇

觀察優秀同的事優點，同時強化自己仍不足的地方。在心裡一定要肯定自己，因為心定則強。

▲帕奧健力國手林亞璇

插畫家YANG

我認為會產生這個念頭，或許是把「自己」看得過於重要，工作是團隊合作，綜觀來看有了更強大的夥伴何嘗不是件好事，能幫助團隊往更優秀的未來邁進。所以如果將視野放於「團隊」，那思考或許可以轉向自己有什麼長處能夠發揮，與他人合作互補，共同成長並實現目標。

▲插畫家 YANG

視障心理師朱芯儀

與他人比較得來的不是自信而是優越感，真正紮實的自信是來自我們對自己優勢、特質、能力等的理解和接納，也看到自身的不足和需要學習成長之處，但記得欣賞與肯定自己的進步與付出，並一再探索及開發自我的潛能哦！

▲視障心理師朱芯儀

Q2:因為工作關係搬到陌生的新城鎮，請問我該如何打開交友圈？

藝術家楊宗嘉

盡量去吸收城市的文化，或許很難一時間融入，甚至到不適應與排斥，但這都是一種很好開啟自己的方式。另外，如果個性內向，也不用勉強成為外向大方的人，相同興趣與性格互補的人，自然而然會找到適合自己的交友圈。

▲藝術家楊宗嘉

帕奧健力國手林亞璇

可以先從主動認識周遭或工作上的鄰居或同事開始，藉由互動漸漸打開交友圈。

▲帕奧健力國手林亞璇

視障心理師朱芯儀

重新建立人脈的確需要時間和機會，可以先從了解工作同事下班後的生活開始，了解哪些是你可能有興趣參與的活動、社團，也可以借力使力，透過原有的人脈介紹更多建立人際關係的機會，最重要的是，請給自己多一些耐心，當內在狀態穩定，朋友自然會被你吸引而來！

▲視障心理師朱芯儀

插畫家 YANG

以我的例子，我是個需要個人空間的人，比起認識很多人，我更注重真朋友間的交流及個人成長。是否需要豐富的交友環境因人而異，重質不重量，順其自然就好。

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