39歲李千娜產後2個月狂瘦10公斤，火速找回螞蟻腰！減肥3招連Ella都佩服喊：女神

39歲李千娜今年3月才生下兒子Yellow，產後2個月就火速瘦回好身材！近日李千娜復工表演開唱秀出螞蟻腰，在後台碰到Ella被Ella狂讚「女神！繼續生、多生幾個」！

李千娜產後瘦身速瘦回螞蟻腰，連Ella都佩服

李千娜分享自己還在月子中心的時候就收到邀請：「想說要趕快恢復身材，因為這是我產後復出的第一個曝光。」結果瘦身成績驚人，身高173cm體重只有53kg，產後不到2個月瘦了10公斤，火速找回螞蟻腰，在後台遇到Ella還被狂讚「女神」，兩人大聊媽媽經！李千娜分享產前自己是49公斤，懷孕胖了14公斤，現在還有4公斤要努力，目前除了工作之餘的時間，就是帶寶寶，他們沒有請保姆都是自己帶，會跟老公對好半年內的工作，兩人分工合作互相配合。

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李千娜瘦身：絕不病態節食

李千娜說：「我是一個很愛吃的人，絕不會透過節食來減肥！」基本上她想吃什麼就吃什麼，但會注意吃對食物，避開油炸甜食、也不喝含糖飲料，每天補充2000cc以上的水，她在產前的速瘦公式是168一天二餐搭配戒澱粉戒糖，主實用好油脂和蛋白質取代，就能瘦得有感！她也分享餵母奶真的能瘦得很快，因為很消耗熱量。

李千娜瘦身：每週運動4次以上

李千娜其實在產前身材就保持得非常好，只有大肚子、四肢都相當纖細，她曾分享自己一週會運動4次以上，一次都超過半小時，運動清單有重訓、瑜珈、有氧、飛輪、拳擊、皮拉提斯和戶外運動相當多！李千娜會幫自己設定一些目標，她說：「很多事情你沒有去試，你不知道自己可以做到！」她也表示會如此熱衷於運動，很單純只是為了「想要健健康康、漂漂亮亮而已」。

李千娜瘦身：瑜珈滾輪按摩

李千娜曾說：「瑜珈滾輪是世界上最必須的東西！」因為運動後肌肉處於緊繃狀態，如果沒有好好放鬆舒緩，肌肉就會變成一塊一塊，她會用瑜珈滾輪滾腋下、腰線與大腿促進代謝循環，也推薦跑步和開合跳，是居家很好執行的有氧運動。

圖片來源：IG@李千娜

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