PHOTO CREDIT: 微博：金晨
《慶餘年》第二季於近日迎來大結局，因為第一季的反響十分熱烈，所以不少人擔心第二季會因為大家期待太高而口碑驟降，好在精彩的劇情在第一時間便抓住了觀眾的心，許多網友在大結局之後紛紛敲碗第三季的到來。
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深陷搶角爭議，金晨正面回應
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雖然劇情十分精彩好看，但是不少觀眾仍然抱怨因換角帶來的不適應，其中討論度最高的便是金晨所飾演的葉靈兒，各種小道消息滿天飛，最後甚至傳出金晨「出手搶角」的誇張謠言。面對巨大爭議，金晨選擇正面回應：「是我的就是我的，我從來沒有去搶別人的角色，沒有意義。」
從《浪姐》到《慶餘年》，金晨的好身材一次又一次震撼粉絲，這樣令人稱羨的身材背後，是大家看不見的汗水與努力，今天就一起來看看金晨的好身材秘訣。
金晨好身材秘訣1：跳舞
PHOTO CREDIT: 微博：金晨工作室
金晨是舞蹈科班出身，跳舞除了是她的專業，也是她維持身材的秘密武器！過去金晨曾在網路分享Zumba減肥瘦身舞影片，討論度超高！有不少網友跟著跳也真的成功瘦下來了！根據研究顯示，跳一小時的Zumba可以燃燒將近300-1000大卡，是一項針對全身性訓練的有氧運動！
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金晨好身材秘訣2：有氧運動搭配無氧運動
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金晨每天會做40分鐘有氧＋40分鐘無氧，喜歡在早上運動的她，起床後就會先晨跑40分鐘進行燃脂，下午再去健身房做重訓、鍛鍊肌肉。有氧＋無氧的原因在於，有些人不想純練無氧運動使肌肉變壯、也擔心純練有氧運動賠上肌肉量，因此有氧運動與無氧運動勢必需要交替進行！至於要有氧先做還是無氧先？健身教練建議「先進行無氧運動，順便提升燃脂效率，再進行有氧運動徹底燃脂」。
金晨好身材秘訣3：用果蔬汁均衡營養
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金晨之前在小紅書分享了自己的代餐排毒果蔬汁食譜！她表示蔬果的營養非常豐富，但通常一天都很難攝取到這麼多種類的蔬果，因此她每天早上都會打一杯蔬果汁來代替早餐。如果前一天晚上吃了熱量太高的大餐，隔天早上喝一杯既能排毒又能減輕腸胃負擔！
準備材料：
- 一根西洋芹
- 一根香蕉
- 半根苦瓜
- 半根小黃瓜
- 半根青椒
- 半顆蘋果
將材料切成小塊後全放入果汁機，再倒入350cc的水一起打成汁就完成了。如果有當季的水果也可以根據時令做些變化！
金晨好身材秘訣4：保持清淡飲食
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如果在減肥期，金晨的日常飲食會更清淡健康，並以高蛋白、多蔬菜、低碳水為主。
- 早餐：兩顆雞蛋、一杯豆漿、一片全麥麵包
- 午餐：水煮蔬菜（根莖類蔬菜）、低熱量肉類、一份五穀雜糧（五穀米、地瓜等）、一杯黑咖啡
- 加餐：一顆蘋果
- 晚餐：一份水煮蔬菜、一杯優酪乳
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